Comment perdre du ventre de bébé

October 30 by Yanira

La plupart des mères sont préoccupés par le gain de poids et la perte après la grossesse parce qu'ils veulent que le ventre parfait une fois de plus. Un changement de style de vie a eu lieu et de mettre cela en considération est ce qui va faire ou casser perdre votre ventre de bébé. Se débarrasser du ventre de bébé fonctionne si elle est faite correctement et systématiquement. Lisez la suite pour apprendre à perdre le ventre de bébé.

Instructions

1 Mesurez votre ventre, les cuisses, les bras et la poitrine. Notez les mesures et les placer dans un endroit sûr. Vous ne serez pas en train de regarder vos mesures de départ à nouveau jusqu'à ce que l'étape 10.

2 Pesez - vous et notez le poids.

3 Définissez vos objectifs. Soyez réel et honnête.

4 Trouver un régime alimentaire , vous pouvez confortablement appliquer à votre corps. Calculez ce régime fonctionne pour vous. Choisissez que le régime alimentaire et de rester avec elle. Discuter de l'alimentation avec votre médecin.

5 Choisissez un régime d'exercice qui fonctionne pour vous et votre bébé et d' autres enfants dans votre famille. Un club de santé qui fournit d'excellents soins de crèche ou garderie est impératif. Vous obtenez une pause de votre bébé et votre bébé obtient une pause de vous pendant que vous exercez.

6 Discuter du régime d'exercice avec votre médecin. Dites à votre instructeur ce que votre médecin vous conseille et les objectifs que vous avez fixés.

7 Travailler au moins trois fois par semaine. Quatre à cinq fois par semaine est beaucoup mieux. Vous pouvez garder un travail stable de trois jours avec deux jours dédiés à une classe spéciale comme rotation ou Pilates.

8 Stick à votre régime alimentaire. Concentrez-vous sur les légumes crus plus que les fruits. Les légumes sont plus faibles en hydrates de carbone et mieux pour votre corps. Les fruits ont plus de sucre.

9 Pesez - vous une fois par semaine. Gardez à l'esprit que les poids des muscles plus que la graisse, donc vous pourriez ne pas perdre beaucoup de poids, même si vous taillez vers le bas.

10 Mesurez - vous à nouveau dans six semaines. Notez la différence de taille. Lorsque vous avez découpé vers le bas, vous remarquerez que vos vêtements ne sont pas aussi serré plus. Regardez vers le bas à votre ventre pour confirmer qu'il est plus plat, le toner et le plus attrayant. Lisez vos mesures de départ et de comparer vos mesures actuelles.

11 Conserver à elle et ne vous arrêtez pas. Reconnaissez chaque étape dans votre programme. Dites à vos amis, le mari et le bébé. Soyez heureux quand vos amis remarquent aussi.

Conseils et avertissements

  • Pas assez peut être dit à propos de l'importance de l'allaitement maternel. Keep it up aussi longtemps que vous le pouvez. Votre ventre va tonifier et votre bébé sera plus sain.
  • Pensez à changer votre régime lorsque vous avez atteint un plateau.

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