Comment perdre du poids en prenant des vitamines et fines herbes

Comment perdre du poids en prenant des vitamines et fines herbes


Si vous êtes l'une des nombreuses personnes qui luttent avec la perte de poids, en ajoutant des vitamines et des herbes à votre plan de perte de poids personnelle fournit des avantages significatifs. Les vitamines et les herbes sont des produits de santé qui sont naturels, sûrs et peuvent être prises à travers une variété de formes telles que des gélules, des pilules, des poudres et des liquides. Ces produits ne sont pas assez sur leur propre à vous faire perdre tout le poids que vous désirez, mais les suppléments de haute qualité peuvent aider à métaboliser les graisses plus rapidement, équilibrer votre glycémie, et soutenir votre esprit et votre corps à travers un processus difficile.

Instructions

1 L' équilibre de votre sucre dans le sang avec des herbes et des vitamines. Fluctuation de la glycémie peuvent causer la léthargie, envie de sucreries, et trop manger pour compenser la fatigue. Les herbes qui vous aideront à équilibrer la glycémie comprennent la Rue de chèvre, Gymnema, Ginseng, Myrtille et melon amer. vitamines du complexe B sont nécessaires pour le métabolisme du glucose, et de la vitamine E est impliqué dans la régulation du taux de sucre sanguin. La vitamine D est nécessaire pour la production d'insuline dans le corps.

2 Prenez extrait bladderwrack chaque jour. Fucus est un type d'algues riches contenant des quantités d'iode et de précurseurs organiques à l'hormone thyroïde. Ces produits chimiques contribueront à soutenir la glande thyroïde et stimuler le métabolisme de l'énergie dans le corps. Bladderwrack peut soit être pris comme une capsule, thé, extrait liquide ou ajouté à la nourriture comme un assaisonnement salé.

3 Prenez l' extrait de coleus chaque jour. Coleus est un remède à base de plantes indigènes en Inde qui est souvent ajouté dans les produits de perte de poids disponibles sur le marché. Dans aa étude publiée dans le "Journal of the International Society of Sports Nutrition" en 2004, le chercheur Richard B Kreider et associés ont trouvé extrait de coleus a aidé à prévenir le gain de poids chez les femmes en surpoids. En outre, coleus semble augmenter la sensation de satiété chez des sujets de recherche. Coleus peut être pris sur son propre sous la forme d'une capsule, extrait liquide ou de thé séché.

4 Réduire le stress et soutenir votre système nerveux. Ceci est particulièrement important si le stress est lié à un gain de poids ou de suralimentation. Les vitamines qui aident à réduire le stress et tonifier le système nerveux comprennent les vitamines du complexe B, la vitamine C et de la vitamine D. remèdes à base de plantes pour réduire le stress comprennent le ginseng, la rhodiole, withania, passiflore, camomille, verveine et bétoine. Prenez ces régulièrement l'utilisation répétée de vitamines et d'herbes aidera à fournir un effet plus durable à long terme.

5 Combinez ces étapes avec un plan de la nutrition et de régime d'exercice en fonction de votre style de vie. Les herbes et les vitamines sur leur propre peuvent ne pas être suffisant pour vous aider à atteindre votre objectif de poids. Ces produits sont mieux utilisés en conjonction avec un plan alimentaire sain composé d'aliments frais entiers et un calendrier d'exercice qui équilibre l'aptitude aérobie et de musculation.

Conseils et avertissements

  • Prenez des herbes et des vitamines aux côtés de votre repas principal de la journée car cela vous aidera à la digestion et l'absorption des suppléments.
  • Consultez votre fournisseur de soins de santé avant de combiner les plantes médicinales avec des médicaments d'ordonnance. Certains produits à base de plantes peuvent provoquer des interactions indésirables avec les médicaments.
  • Bladderwrack devrait éviter par ceux qui souffrent de conditions ou maladies thyroïdiennes.