Comment obtenir skinnier

Obtenir skinnier de nos jours peut être extrêmement difficile en raison du mode de vie moderne. Beaucoup d'entre nous sont assis à un bureau toute la journée, manger de grandes portions de nourriture pour le déjeuner avec des collègues, puis revenir à la maison à rester assis devant la télé et se détendre. Avec les obstacles apparemment empilés contre nous, perdre du poids est devenu plus difficile, mais en même temps plus gratifiant. Il y a beaucoup de façons d'obtenir maigre, mais vous devez garder à l'esprit quelques notions de base. Ce guide va vous montrer comment obtenir skinnier.

Instructions

1 Augmentez votre métabolisme. Votre métabolisme est ce qui régit le nombre de calories que vous dépensez pendant une activité normale. Afin d'obtenir plus maigre, vous devez avoir un métabolisme qui fonctionne à un taux plus élevé autour de l'horloge pour brûler votre apport calorique. La meilleure façon d'augmenter votre métabolisme est d'exercer, non seulement parce qu'il augmente votre métabolisme au cours d'une séance d'entraînement, mais aussi parce qu'il garde votre métabolisme élevé longtemps après que vous avez cessé d'exercer. Quelques heures après un match de basket-ball par exemple, votre métabolisme sera de vous faire maigre en brûlant plus de calories que si vous aviez simplement regardé une émission de télévision.

2 Boire plus d' eau. L'eau potable a un certain nombre d'avantages en ce qui concerne la perte de poids. L'eau aide votre système à se débarrasser des molécules de graisse en excès et vous tient sentir en bonne santé. Il est sans calorie et en fait peut vous aider à brûler plus de calories en buvant de l'eau froide. En effet, le corps utilise l'énergie pour amener la température de l'eau jusqu'à une plage appropriée pour le corps à utiliser confortablement. Une façon d'obtenir skinnier est tout simplement de manger moins, et de boire un verre entier de l'eau avant un repas est un excellent moyen de remplir votre estomac et obtenir ce sentiment plein sans trop manger.

3 Mangez. Oui, manger moins signifie moins de l'apport calorique qui aide à perdre du poids. Cependant, l'alimentation n'augmente votre métabolisme parce que votre corps dépense de l'énergie digérer et à absorber la nourriture. L'astuce pour obtenir maigre en mangeant est de manger correctement. Les socialement acceptables trois repas par jour ne sont pas très bons conseils pour la perte de poids, et les gens ont tendance à manger de grandes portions au cours de ces repas car ils ont faim entre les deux. Je recommande de manger cinq petits repas par jour en commençant par un petit déjeuner sain. Vous aurez besoin de prendre le petit déjeuner pour faire démarrer votre métabolisme pour la journée, et de manger plus régulièrement tout au long de la journée maintient que le métabolisme élevé.

4 sommeil. Pendant le sommeil comme une activité ne brûle pas beaucoup de calories, il est une exigence biologique et nous donne l'énergie à être plus actifs quand nous sommes éveillés. Si vous faites l'entraînement en force, vous pouvez également savoir que les muscles se développer le plus pendant que nous sommes endormis. Si vous voulez maigrir, vous devez apprendre à donner à votre corps tout ce dont il a besoin sans passer par-dessus bord. Manger et dormir avec modération vous mettra sur la bonne voie.

Conseils et avertissements

  • Une excellente façon d'apprendre comment obtenir skinnier est en partageant le défi avec un ami. Tous les deux vous trouverez différentes façons de perdre du poids afin que vous puissiez partager des idées, et la compétitivité de voir qui peut perdre du poids le plus rapide bénéficieront tous les deux.