Comment nettoyer la plaque et Calcium Sur les Artères

April 23 by Yanira

Comment nettoyer la plaque et Calcium Sur les Artères


Nos artères transportent le sang et leurs nutriments dans notre corps. A l'intérieur du sang sont des substances telles que la graisse, du calcium et du cholestérol, ce qui constitue la plaque. La plaque adhère aux parois de nos artères et provoque une maladie appelée athérosclérose, qui est un rétrécissement ou une obstruction des artères. Certaines activités telles que le droit de manger, l'exercice régulier et la prise de médicaments peut aider à nettoyer la plaque et le calcium des parois des artères.

Instructions

1 Mangez une alimentation riche en fruits et légumes verts et oméga - 3 acides gras. Les acides gras oméga-3 sont présents dans les poissons comme le thon et le saumon. Limiter ou d'éviter gras trans ou de graisses saturées, tels que les aliments frits.

2 Entraînement par jour pendant au moins 20 à 30 minutes. Prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, marcher sur vos pauses au travail ou faire la cour ou le travail de jardin peut tous les ajouter à votre régime quotidien d'exercice sans avoir à mettre de côté une routine d'exercice séparé.

3 Arrêter de fumer. Le tabagisme contribue à l'excès la plaque dans les vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner des artères obstruées.

4 Réduisez votre niveau de stress. Le stress peut contribuer à des niveaux plus élevés de la plaque et du calcium dans les artères. Écouter des cassettes de relaxation, faire des promenades tranquilles, vous asseoir sur votre porche et profiter de la nature, prendre un nouveau passe-temps tels que les soins pour les fleurs à l'intérieur, à tricoter ou lire un livre drôle.

5 Prenez tous les médicaments que votre médecin pour éliminer l' excès de plaque et de calcium de vos artères. médicaments de cholestérol peuvent inverser LDL, ou mauvais cholestérol, qui se accumule dans vos artères. médicaments de haute pression sanguine peuvent également aider à réduire l'accumulation de gras sur les parois des artères.

6 Parlez à votre médecin au sujet d' une angioplastie si votre médecin recommande la procédure pour aider avec le blocage des dépôts de plaque et de calcium. Une angioplastie implique un mince tube inséré dans vos artères bloquées avec une course de fil à travers le tube et un ballon dégonflé fixé à l'extrémité du fil. Le ballonnet est gonflé dans la zone du blocage, en serrant les dépôts graisseux sur la paroi de l'artère, et un stent est mis en place pour maintenir l'artère ouverte.


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