Comment lutter contre les symptômes du rhume

August 11 by Yanira

Comment lutter contre les symptômes du rhume


Tout le monde sait que le sentiment - le mal de tête, écoulement nasal, courbatures, toux et reniflements qui sont particulièrement misérable au début d'un rhume. Le rhume est pas une seule maladie: Des centaines de virus peuvent causer un rhume, et existe pas de remède éprouvé pour aucun d'entre eux. Le moyen le plus efficace pour lutter contre les symptômes du rhume est de donner à votre corps les meilleures conditions possibles pour vaincre le virus rapidement. Quelques médicaments masquent temporairement les symptômes du rhume, mais ils offrent aucune aide dans la lutte contre la maladie. Ne pas ignorer les besoins de votre système immunitaire en faveur d'un soulagement temporaire.

Instructions

1 Allongez - vous, détendez - vous et garder au chaud. Si possible, rester à la maison et d'éviter toute activité qui met la pression sur votre corps. Il est un défi, mais aucune arme est plus efficace contre un virus du rhume que de laisser vos défenses naturelles pour atteindre leur force maximale - et cela signifie ne pas gaspiller votre énergie limitée à des tâches autres que la récupération.

2 Buvez de l' eau, le jus et le bouillon. Évitez de boire de grandes quantités à la fois, bien que: Boire des liquides progressivement et vous maintient en permanence mieux hydratée. L'eau est essentielle, mais il ne suffit pas à elle seule. Jus et le bouillon sont de meilleures sources d'électrolytes essentiels (sel, de potassium et de magnésium, entre autres) qui sont particulièrement nécessaires si le froid a réduit votre appétit. Le maintien d'un équilibre des électrolytes est de savoir comment les batteries de votre corps restent chargées. Lorsque la puissance est faible, la fonction immunitaire est faible.

3 Optimiser l' humidité. Si vous ne disposez pas d'un humidificateur, respirer la vapeur d'une tasse d'eau chaude ou du thé. Vapeur tamponne votre gorge crue et les voies nasales contre l'air sévère et contribue à améliorer l'écoulement de mucus, vous donnant un certain soulagement immédiat.

4 Prendre un analgésique doux et un décongestionnant ou antitussif. Presque tous les produits dans la section «rhume et la grippe" de la pharmacie disposent de la même poignée d'ingrédients actifs légèrement différentes combinaisons. Ces médicaments peuvent faire une énorme différence dans la façon dont vous vous sentez temporairement, mais ils ont pas le pouvoir dans la lutte contre le froid réelle. Prenez-les avec prudence et ne pas ignorer les étapes plus cruciales énumérées ci-dessus.

5 Essayez un autre recours: la vitamine C, l' échinacée ou le zinc. Aucune de ces a été prouvé dans des études cliniques pour avoir un impact significatif sur le rhume, mais leur popularité persiste. relief perçu de ces thérapies est probablement pas plus que le placebo, mais l'effet placebo lui-même est un médicament puissant et un domaine majeur de la recherche médicale.

Conseils et avertissements

  • Over-the-counter médicaments et les thérapies alternatives ne sont pas totalement bénigne: Elles doivent être prises dans les doses appropriées. Toujours lire les instructions imprimées de près, et ne jamais dépasser la dose maximale. Même un supplément de confiance tels que la vitamine C comporte des avertissements de surdosage, tel que rapporté par MayoClinic.com.

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