Comment lutter contre les effets de la fatigue du tamoxifène

Le médicament tamoxifène, vendus sous les noms de marque SOLTAMOX et Nolvadex, bloque les effets de l'oestrogène. Parce que certaines tumeurs ont besoin d'œstrogènes de croître, il est souvent prescrit pour les patients qui présentent un risque élevé de développer un cancer du sein ou qui ont subi un traitement pour la maladie. L'utilisation à long terme du médicament peut causer de la fatigue, selon l'Institut national du cancer. Voici quelques conseils pour combattre votre épuisement.

Instructions

Reconnaître la fatigue

1 Parlez -en à votre médecin. D'autres problèmes ou des médicaments de santé, tels que les médicaments contre la douleur, peuvent ajouter à votre fatigue induite par le tamoxifène. Votre médecin peut changer vos ordonnances, ainsi que d'offrir d'autres suggestions, comme essayer des exercices de relaxation, l'augmentation de l'activité physique, en changeant votre alimentation, boire plus de liquides, l'ajout de suppléments nutritionnels, ou de voir un spécialiste.

2 Planifiez votre journée afin que vous êtes actif lorsque vous êtes plus énergique et alerte.

3 Conserve énergie. Changer la façon dont vous faites les choses de tous les jours afin que vous dépensez moins d'énergie. Asseyez-vous sur un tabouret pour faire des choses que vous faites habituellement en position debout. Choisissez les activités qui sont importantes pour vous et lâcher de ceux qui ne le font pas question en ce moment. Trouver de nouvelles activités qui nécessitent moins d'énergie.

4 Demandez de l' aide. Laissez les autres faire des courses, faire des corvées et de prendre sur une partie de la charge. Si vous ne leur demandez pas, souvent des amis et la famille ne savent pas comment ils peuvent aider.

5 Augmentation de repos. Donnez-vous des pauses et de courtes siestes entre les activités.

6 Normaliser le sommeil et le calendrier de veille. Essayez de se lever et aller au lit à la même heure chaque jour.

7 Essayez thérapies alternatives. BreastCancer.org suggère l'acupuncture, la méditation, le Reiki, le tai-chi, le massage et le yoga pour réduire la fatigue.

8 Joignez - vous à un groupe de soutien. D'autres dans votre même position peut offrir un soutien et de partager des façons avec lesquelles ils traitent la fatigue.