Comment jouer de la batterie avec Tendinite à l'épaule et coude

Comment jouer de la batterie avec Tendinite à l'épaule et coude


Le corps humain est plein de tendons qui entourent les muscles, les articulations et les os. Si nous surutilisons ces tendons, ils gonflent et conduisent à une condition connue sous le nom de tendinites. Ceux qui souffrent de tendinites connaîtront la douleur juste de bouger les bras ou les jambes. Si vous êtes un batteur qui souffre de cela, vous pouvez d'abord sentir que la douleur est trop intense pour le tambour. Alors qu'un certain niveau de repos est un must, ce how-to article va vous montrer la meilleure façon de se remettre sur le tabouret de batteur en dépit de la tendinite.

Instructions

1 Arrêtez de jouer si vous ressentez une douleur. Il est jamais une bonne idée de jouer à travers la douleur, sauf si vous êtes au milieu d'un concert et il est absolument nécessaire à la fin. Dès que vous avez la chance, la glace les épaules, les coudes ou d'autres qui blessent pendant 10 minutes. Plus tard dans la journée, mettre une compresse de chaleur sur la zone affectée pendant 20 minutes. Si la chaleur aggrave la situation, le bâton au froid.

2 Reste de jouer de la batterie complètement si possible. Bien qu'il puisse sembler impossible, quelques jours de repos vous aideront à rafraîchir votre corps. Continuer à la glace et de la chaleur pendant que vous reposer. Après un jour ou deux, commencer à étirer votre coude et l'épaule. Étirez jusqu'au moment où vous ressentez une douleur, puis arrêtez. Cela vous aidera à construire votre épaule et le coude de force et de réduire le risque de préjudice futur.

3 Configurez votre batterie ergonomique. Votre tendontitis peut résulter non seulement de l'utilisation prolongée, mais aussi une installation inadéquate. Expérimentez avec différentes hauteurs de selles et les distances de batterie de votre corps. Jouez à vos tambours légèrement et voir si une position aide ou nuit plus. Mais fais attention. Vous ne voulez pas une configuration qui fonctionne pour votre épaule et du coude, mais jette votre dos. Jetez un oeil à ligne livre Drum Set Ergonomie de Pat McLaughlin pour tous les détails à considérer que vous configurez votre jeu et maintenez vos baguettes.

4 Commencez à jouer vos tambours à nouveau modérément. Comme vous frappez les différents tambours dans votre set de batterie, notez si vous ressentez des douleurs dans les épaules ou les bras comme vous frappez un tambour particulier. Expérience avec des changements dans votre grip pour produire l'expérience de tambours plus confortable. Si la douleur aggrave, arrêtez de jouer et consultez un médecin. Cependant, si vous avez remarqué une amélioration, construire progressivement à des niveaux de percussion à part entière. Continuer à glace et utiliser la thérapie de chaleur pour maintenir baisser le gonflement.

Conseils et avertissements

  • Parlez-en à votre professeur et / ou amis qui ont eu une tendinite tambour. Découvrez si elles ont des conseils spécifiques sur les meilleures baguettes de tambour et têtes à utiliser si vous êtes sujette à une tendinite. Lorsque vous commencez à jouer à pleine vitesse, rappelez-vous que la tendinite peut revenir. Au premier signe de douleur, se reposer si vous le pouvez et de la glace immédiatement. Consultez votre médecin pour un suivi. Si vous avez le temps et les ressources, consulter un médecin pour une évaluation complète avant de continuer à tambour. Alors que vous pouvez gérer une tendinite à la maison, il est préférable de veiller à ce que vos symptômes ne sont pas représentatifs d'un état plus grave.