Comment gérer votre santé avec le VIH

Comment gérer votre santé avec le VIH


Vivre avec le VIH ne signifie pas que vous ne pouvez pas profiter de votre vie. Vivre sainement et de trouver l'équilibre peut vous aider à profiter chaque jour au maximum. Ces lignes directrices suivent les recommandations de l'Institut national des allergies et des maladies infectieuses (NIAID).

Instructions

1 Mangez une alimentation saine et bien équilibrée qui comprend suffisamment de calories pour maintenir un poids corporel sain.

2 Commencer un programme d'exercice modéré. Essayez de faire une activité aérobique, comme la natation ou la marche, pendant une demi-heure, trois fois par semaine.

3 Couper sur toutes les habitudes qui peuvent vous souffrent physiquement - la drogue, le tabagisme, l' alcool et une mauvaise alimentation affaiblir votre système immunitaire. Rappelez-vous que la protection de votre système immunitaire est une priorité.

4 Réduisez le stress sur votre vie. Pourquoi ne pas trouver un passe-temps que vous aimez? Lire un bon livre, faire de la peinture ou de la céramique, profiter d'une marche rapide au moins une fois par jour. La réduction de la tension peut aider à la fois votre bien-être physique et psychologique.

5 Prenez beaucoup de sommeil. Un repos adéquat est une autre façon de garder votre corps en bonne santé; jamais sous-estimer la puissance d'une bonne sieste!

6 Soyez scrupuleux sur l' hygiène personnelle. Évitez de partager des ustensiles tels que les brosses à dents et rasoirs.

7 Propre, propre, nettoyer votre maison! Ward off organismes pathogènes, autant que possible avec des produits d'entretien ménager.

8 Envisager de rejoindre un groupe de soutien pour les personnes vivant avec le VIH - là , vous trouverez des gens qui comprennent ce que vous allez à travers et peut vous réconforter dans les moments difficiles.

9 Entourez - vous avec vos proches. Parfois, le soutien affectif est le meilleur remède de tous.

Conseils et avertissements

  • Consultez votre médecin pour obtenir des vaccins pour aider votre système immunitaire contre l'invasion.
  • Si vous avez des conditions ou des problèmes médicaux particuliers, nous vous recommandons de contacter un médecin. Ces informations ne sont pas destinées à remplacer un avis médical professionnel ou le traitement.