Comment faire un CD hypnose

March 16 by Yanira

Comment faire un CD hypnose


Etats Hypnotic d'attention ciblée sont très naturels. La plupart des gens entrent et sortent d'entre eux plusieurs fois par jour - devenir absorbé dans un livre ou un film est un état d'hypnose légère. Faire votre propre CD hypnose nécessite des recherches et de la patience, mais en vaut la peine. Vous pouvez exploiter la puissance de votre subconscient pour perdre du poids, arrêter de fumer, contrôler la douleur ou tout simplement se détendre et avoir une expérience agréable. Vous pouvez modèle votre script après les autres, ou l'adapter à d'autres fins que vous choisissez.

Instructions

Rédaction d'un script

1 Faites des recherches en ligne ou dans un magasin de livre sur les scripts d'hypnose concernant votre domaine d'intérêt. Il y a habituellement des exemples de scripts pour l'auto-hypnose, ce qui pourrait fonctionner comme ils sont, ou vous pouvez les modifier pour votre situation spécifique. Une fois que vous voyez comment les scripts sont rédigés, vous pouvez créer votre propre. Il est important d'utiliser un langage compatible avec vos croyances et des valeurs, de la langue qui est significatif pour vous. Par exemple, si un exemple de script de l'hypnose contient du langage à propos de la plage et vous déteste y aller, ne pas adopter cette imagerie.

2 Ecrire une induction hypnotique pour créer l' immobilité du corps. Une induction vous conduit dans l'expérience, vous détend et vous prépare pour les suggestions à venir. Certains scripts utilisent des instructions sur la détente différents groupes musculaires - appelés relaxation progressive - tandis que d'autres mettent l'accent sur le ralentissement du processus de respiration. L'induction peut durer de cinq à 10 minutes.

3 Engager l'imagination en dissociant de la réalité ordinaire. Souvent, cette partie de l'induction consiste à aller à un "endroit préféré" dans la nature, peut-être une place dans les montagnes ou sur la plage, un lac ou un cours d'eau ou belle prairie que vous avez visité. Comme vous l'écrire, la pratique en utilisant tous vos sens pour vraiment «être là» en ce lieu, et de créer une expérience complète d'être loin de votre réalité de veille normal.

4 Faites une liste des idées que vous voulez proposer à vous. Les idées peuvent être philosophiques, et peuvent inclure les raisons que vous voulez renoncer à un certain comportement, comme le tabagisme ( «Je sais maintenant que je veux mener une vie plus saine» est un exemple.) Les idées peuvent également suggérer des comportements, tels que "Chaque Je pense que le temps de fumer une cigarette, je trouve que mon désir a disparu ".

5 Pensez suggestions post-hypnotiques utiles, tels que «Chaque fois que je remarque mes muscles tenseurs avec anxiété, je prends immédiatement des respirations profondes et reposant pour se détendre." Ou «Chaque fois que je rencontre cette personne qui m'a profondément blessé, je me sens forte, sachant que ce qui est passé et il ou elle n'a plus le pouvoir."

6 vous ramener à la réalité lentement au sein de votre script, ce qui permet beaucoup de temps à régler. Suggérer que l'énergie est de retour à vos bras et les jambes et que vous vous sentez plus alerte. Ensuite, comptez en avant d'un maximum de 10, et mentionner lorsque vous avez terminé le comptage, vous allez ouvrir vos yeux et se sentir reposés et détendus.

Enregistrement du script

7 Pratiquer la lecture à travers votre script plusieurs fois avant de l' enregistrer. Idéalement, il devrait courir autour de 15 à 20 minutes. Une fois que vous devenez plus pratiqué à l'hypnose, il peut prendre moins de temps pour atteindre un état hypnotique et vous pouvez enregistrer une version plus courte.

8 Enregistrez votre script sur ​​votre ordinateur ou sur un autre appareil d'enregistrement du logiciel. Une fois qu'il est sous forme de MP3, le graver sur un CD, le lire et d'en profiter.

9 Écoutez votre CD via un casque pour vous immerger dans l'expérience. Cela permet de bloquer tout bruit ou interférence extérieure. Trouvez un endroit où vous ne serez pas dérangé.

Conseils et avertissements

  • Lorsque vous enregistrez, parler lentement et distinctement, ce qui permet beaucoup de temps pour les informations à couler.
  • Ne jamais écouter un CD d'hypnose pendant la conduite ou où vous pourriez être dérangé.

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