Comment faire pour utiliser les traitements médicaux de glace sur les muscles du dos endoloris

October 5 by Yanira

Presque tout le monde connaît un mal de dos. les muscles du dos douloureux peuvent être causés par un mouvement brusque, des positions inconfortables pendant de levage, une chute ou une blessure sportive. En fait, beaucoup de gens sont admis à la salle d'urgence pour les souches musculaires au dos. traitements de glace médicaux sont une des méthodes les plus efficaces utilisés pour guérir les muscles du dos douloureux. Ils sont faciles à utiliser dans votre maison, et le meilleur de tous, ils sont libres. traitements de glace de la douleur engourdie, inflammation lente, décélèrent influx nerveux pour une diminution de la réaction spasme et de réduire les dommages aux tissus.

Instructions

1 Reposez votre dos dans une position confortable. Vous courez le risque d'endommager vos muscles du dos si vous continuez à être physique. Allongé sur le côté ou l'arrière alignera votre colonne vertébrale dans une position confortable. Vous voudrez peut-être de se coucher sur une surface ferme comme un plancher avec de la moquette.

2 Placez quelques oreillers sous vos genoux, ou entre vos genoux si vous êtes couché sur le côté, pour donner à votre retour que beaucoup de soulagement que possible.

3 Utilisez plusieurs méthodes pour glacer le dos. emballages commerciaux froids peuvent être utilisés en tordant le sac jusqu'à ce qu'il soit froid au toucher. Un sac de glace peut être fait en mettant de la glace dans un sac en plastique et en ajoutant une quantité minimale d'eau. Vous pouvez aussi verser de l'eau sur une serviette et de les congeler dans un sac en plastique. Faire un pack de slush maison par congélation de l'eau et de l'alcool dans un sac en plastique. Un sac de légumes surgelés est tout aussi efficace pour une solution immédiate est de congélation d'une tasse 3/4 d'eau de papier.

4 Placez une serviette ou un chiffon humide entre la zone douloureuse et la glace. Cela permettra d'éviter votre peau de développer des gelures.

5 Ice la région douloureuse trois fois par jour pendant les 3 premiers jours. Le temps de cible est de 10 minutes toutes les heures le premier jour. Sur les deuxième et troisième jours, vous devez utiliser la glace une fois le matin, l'après-midi et le soir avant le coucher.

Conseils et avertissements

  • Le sang se précipite vers les muscles endoloris tout de suite pour commencer la guérison. Malheureusement, ce processus allonge le temps de guérison. Le plus vite vous obtenez la glace pour les muscles endoloris, plus vite ils vont guérir.
  • Si vous avez toujours les muscles du dos douloureux, envisager l'achat d'une glace médicale thérapie wrap d'Emerson Worldwide, Ice Wraps ou Healthy Back (voir Ressources ci-dessous).
  • traitements de glace médicale ne doivent pas être utilisés par toute personne souffrant de polyarthrite rhumatoïde, le syndrome de Raynaud, les conditions allergiques froides, la paralysie ou les zones de troubles de la sensation.

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