Comment faire pour utiliser des vitamines pour aider à réduire la pression artérielle

Comme un moyen d'aider à abaisser la tension artérielle, les vitamines peuvent être très efficaces. Cela est particulièrement vrai lorsqu'il est combiné avec d'autres outils qui sont recommandés par le médecin. Voici quelques-unes des étapes de base dans l'utilisation de vitamines pour faire face à la pression artérielle qui est en cours d'exécution un peu élevé.

Instructions

1 Obtenez un bilan de santé. Une des premières choses que vous devez faire est de savoir quels facteurs contribuent à l'augmentation de la pression artérielle. Cette information vous aidera à utiliser des vitamines pour traiter non seulement la pression artérielle, mais aussi les causes sous-jacentes.

2 Demandez au médecin pour des recommandations. Il existe plusieurs vitamines qui sont utiles pour abaisser la pression artérielle. Il y a une bonne chance que la vitamine C sera recommandée, ainsi que les vitamines E et K.

3 Obtenir les niveaux recommandés de dosage. Tout comme les médicaments, il est possible d'ingérer trop d'une vitamine donnée et faire de la question pire. Travailler avec le médecin pour trouver une plage de sécurité qui aideront à la pression artérielle, mais pas causer d'autres problèmes.

4 Traiter les causes sous - jacentes de la pression artérielle élevée. Par exemple, si le stress semble être un facteur, discuter de l'ajout de plusieurs des vitamines B à votre régime quotidien. Votre médecin peut vous qui vitamines B sont efficaces pour le stress conseiller, ainsi que de fournir des lignes directrices sur la posologie quotidienne.

5 Surveillez vos progrès. Votre médecin peut vous conseiller combien de temps il devrait prendre avant de commencer à remarquer un changement dans la pression artérielle élevée. Pas tout le monde répond aux vitamines exactement de la même façon, il ne se décourage pas, s'il n'y a pas de changement pendant plusieurs jours.

Conseils et avertissements

  • la thérapie de vitamine doit être considérée comme une forme de traitement continu pour l'hypertension artérielle et les causes sous-jacentes. Votre médecin recommandera probablement aussi des changements dans le régime alimentaire, ainsi que vous encourager à faire plus d'exercice dans le cadre du processus global de traitement.
  • Trop de gens pensent que les vitamines, plus est toujours mieux. Cela ne veut pas nécessairement le cas. Toujours parler avec votre médecin avant de décider d'augmenter la dose sur les vitamines que vous prenez.