Comment faire pour obtenir par la ménopause sans médicament ou Pills

La ménopause est décrit comme l'arrêt des menstruations pendant au moins six mois, ce qui se produit généralement chez les femmes entre les âges de 40 et 55 ans. symptômes fréquents comprennent les bouffées de chaleur, maux de tête, les infections urinaires, vaginite atrophique, les mains et les pieds froids, l'oubli, la perte de concentration, l'irritabilité, la dépression ou les sautes d'humeur, des palpitations cardiaques et des sentiments de vertige. En augmentant votre santé globale par l'alimentation, l'exercice et les suppléments à base de plantes, vous pouvez soulager les symptômes sans les dangers provoqués par les traitements hormonaux, qui peuvent augmenter votre risque de cancer du col utérin. En comprenant que la ménopause est un processus naturel de vieillissement plutôt que d'une «maladie» (comme il est souvent traité dans la médecine occidentale), vous serez mieux en mesure d'adapter sans douleur à ce processus naturel de la vie.

Instructions

Physiologie Over Pharmacologie

1 Equilibrez votre alimentation. Augmenter la matière végétale dans votre alimentation et diminuer les produits animaux que vous mangez. Les aliments tels que les pommes, les graines de lin, l'huile de graines de lin, le fenouil, les noix et les produits à base de soja contiennent des phytoestrogènes précieux, qui se lient aux récepteurs des œstrogènes, maintenant ainsi naturellement un équilibre hormonal dans votre corps.

2 Utilisez certaines vitamines et des herbes pour compenser les symptômes de la ménopause. La vitamine E soulage les bouffées de chaleur. Prendre 800 UI de vitamine E par jour jusqu'à ce que les symptômes d'améliorer, puis prendre 400 UI par jour. La vitamine C soulage également les bouffées de chaleur, avec la dose recommandée de 1200 mg par jour. Don Quai, un remède à base de plantes asiatiques, soulage de nombreux symptômes de la ménopause. La posologie suggérée est de 1-2 grammes sous forme de poudre de racine comme un thé, trois fois par jour, ou 1 c. de Don Quai Teinture trois fois par jour. Réglisse ou de la réglisse Teinture sont également recommandés. Actée est particulièrement thérapeutique pour la ménopause. Dosage recommandé est de 1-2 grammes de poudre sous forme de racine ou de thé, trois fois par jour. Ginko Bilboa peut aussi aider en augmentant la santé cardiovasculaire; prendre 40 grammes par jour.

3 de l' exercice régulièrement. Vous devez obtenir au moins 3,5 heures d'exercice par semaine pour compenser les symptômes provoqués par la ménopause. Les autres avantages de l'exercice régulier comprennent la santé cardio-vasculaire, de meilleure humeur, l'estime de soi, une diminution de la perte osseuse, capacité accrue à faire face au stress, réduit la pression artérielle, le soulagement de bouffées de chaleur et les niveaux d'énergie et d'endurance améliorées.

4 Les travaux sur votre acceptation de soi. Socialement, nous adorons les idéaux de la jeunesse et l'attrait de la jeune beauté. La dévaluation culturelle du vieillissement des femmes dans la culture occidentale amènent les femmes à vouloir être jeune pour toujours et à subir des chirurgies plastiques dangereuses et thérapies hormonales. Commencez à apprécier le voyage de votre corps passe par, et essayer de le considérer comme un rite de passage naturel au lieu d'une «maladie».

5 Changez votre point de vue. Dans les cultures non occidentales, la ménopause est considérée comme un événement positif, donnant aux femmes ont augmenté de respect que les anciens et les soulageant du travail de l'éducation des enfants.

Conseils et avertissements

  • Cesser de fumer réduit considérablement vos chances de ménopause prématurée.
  • Estrogen thérapie de remplacement peut augmenter le risque d'une femme de cancer endometrical (cancer de la muqueuse de l'utérus) de 4 à 13 pour cent.