Comment faire pour obtenir le corps de Katherine Heigl

February 17 by Yanira

Katherine Heigl a connu la gloire sur la série télévisée à succès "Grey 's Anatomy" et a depuis joué dans les films. Cette renommée en combinaison avec ses grands regards a plâtré sa photo dans les magazines et sur les écrans. Si vous voulez obtenir un corps comme Katherine Heigl, vous aurez à manger et travailler comme elle.

Instructions

1 Louez un entraîneur personnel pour vous garder motivé et travailler au niveau nécessaire pour garder votre corps en bonne forme. Katherine Heigl fait son entraînement avec l'entraîneur et 5 créateur Factor Diet Harley Pasternak.

2 Faire de chaque compte d'entraînement en travaillant à un niveau intense de sorte que vous pouvez gagner du temps et encore obtenir d' excellents résultats. Combiner les activités d'exercice et de musculation cardio-vasculaires dans chaque session. Katherine Heigl a généralement une séance d'entraînement cinq fois par semaine pour ne importe où de 25 à 50 minutes chaque session.

3 Saut à la corde, faire du jogging ou monter un escalier pour se réchauffer les cinq premières minutes. Déplacer dans une session de formation de circuit qui construit votre force dans tout votre corps.

4 Inclure 4 séries de 25 répétitions de mouvements qui ciblent tous les principaux groupes musculaires dans votre corps , tels que les mouvements brusques, des craquements et du haut du corps vole avec des poids libres d'environ 5 à 10 livres chacun. Ajouter un entraînement cardio de courir, monter les escaliers, la formation elliptique ou vélo pendant environ 20 minutes et se terminer par un refroidissement où vous marchez et étirez votre corps.

5 un régime alimentaire qui est riche en protéines et en fibres tels que le régime 5 Factor que Katherine suit ou avoir les repas livrés à vous pour le rendre plus facile. Laissez-vous un tricheur repas une fois par semaine pour réduire le risque de casser votre régime alimentaire sur binges. Katherine mange des aliments comme les smoothies aux fruits, hummus, salades, riz brun, légumes et protéines maigres comme des fruits de mer.

Conseils et avertissements

  • Si vous ne pouvez pas payer un entraîneur sur une base régulière investir dans une session pour obtenir une routine et la forme correcte vers le bas.
  • Obtenir des recettes pour les types de repas Katherine mange en lisant "The Factor Diet 5», écrit par Harley Pasternak.

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