Comment faire pour créer le pH correct dans notre corps

March 18 by Yanira

Comment faire pour créer le pH correct dans notre corps


Le corps humain est constitué d'acides et alcalis ou des bases, qui forment l'équilibre du pH. L'équilibre du pH est la mesure de l'acidité de l'alcalinité sur une échelle numérique, qui représente la façon acide ou basique est une solution. Pour une santé optimale, il est préférable de maintenir un équilibre du pH, ce qui signifie que vous avez un bon rapport acide-base. Lorsque les niveaux de pH de personnes sont hors d'équilibre, il est le plus souvent parce que leurs corps sont trop acides. Coller à une alimentation saine et de boire beaucoup d'eau peut vous aider à créer le niveau de pH correct dans votre corps.

Instructions

1 Identifier et réduire les aliments acides que vous consommez. Alors que certains aliments acides sont en bonne santé, tels que la viande et les produits laitiers, les manger en abondance entraînera vos niveaux acides à augmenter, ainsi jeter votre équilibre du pH. D'autres aliments à éviter lorsque vous essayez de corriger votre équilibre du pH est le café, les aliments sucrés, les aliments contenant de la farine blanche et de la soude.

2 Ajouter plus d' aliments alcalinisants à votre régime alimentaire. Ces aliments aider à réduire l'acidité dans votre corps, et de créer un meilleur équilibre du pH. Chargez sur les légumes-feuilles, les fruits et légumes crus, l'igname, le quinoa, le riz sauvage et d'amandes.

3 Buvez au moins huit 8 onces. verres d'eau par jour. L'eau aide à maintenir les niveaux de pH correct dans votre corps. Ajouter quelques tranches de citron ou de lime à votre eau, car ces agrumes aident à améliorer les niveaux alcalins pour vous ramener à l'équilibre.

4 Prenez la neutralisation des suppléments, tels que les minéraux. Si vous êtes trop acide, vous devez prendre le magnésium, le calcium absorbable et d'autres types de minéraux ioniques. Si vous êtes trop-alkalinic, l'huile de graines de lin, de la vitamine C et de calcium peuvent vous ramener à l'équilibre.

5 Vérifiez votre équilibre du pH périodiquement pour voir où vous tombez sur l'échelle acide-base. Vous pouvez utiliser des bandes de pH pour tester votre salive ou d'urine pour l'acidité et l'alcalinité.

Conseils et avertissements

  • Soyez conscient de quelques-uns des signes avant-coureurs que votre corps ne peut pas être correctement pH équilibré, tels que des étourdissements, de la confusion, la désorientation et une soif extrême.

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