Comment faire pour améliorer la santé des articulations Naturellement

January 7 by Yanira

Le maintien de la santé des articulations devient de plus en plus important que nous vieillissons. Avec l'âge nos articulations peuvent devenir faible, fatigué et endolori nous faisant manquer sur les activités que nous avons une fois apprécié. Maintenir et améliorer la santé des articulations à la maison avec des techniques simples et tout-naturel pour éliminer la douleur et de la vie de la vie au maximum.

Instructions

1 Ajouter plus de fruits frais, les légumes, les grains entiers et les poissons à votre régime alimentaire. Ces aliments sont pleins de fibres et d'oméga-3 que votre corps a besoin pour maintenir la circulation en mouvement et de stimuler le tube digestif. Cela va débusquer toutes les toxines et de garder tout le corps en bonne santé.

2 Mélanger l' ail et l' huile de sésame pour masser les articulations, le mélange va faire des merveilles pour apaiser et prévenir les douleurs articulaires. Faites chauffer l'huile pendant quelques secondes au micro-ondes et un massage dans l'articulation avec les paumes des mains dans un mouvement circulaire.

3 L' exercice quotidien pour desserrer les articulations raides. Si vous rencontrez déjà des douleurs articulaires, commencer votre séance d'entraînement lent avec cinq à 10 minutes à pied. Ajouter deux minutes à votre séance d'entraînement chaque jour que votre niveau de confort augmente. Essayez d'apprendre quelques poses de yoga pour se détendre le corps et l'esprit.

4 Prendre des suppléments de calcium. Le calcium est essentiel dans le maintien des os et des articulations saines. Les suppléments de calcium peuvent être achetés sous forme de comprimés ou de formes à croquer dans un magasin de la pharmacie ou à l'épicerie.

5 Prenez un bain chaud avec de l' huile de camomille et de boire une tasse de thé chaud chaque soir avant d' aller au lit. La camomille et de l'eau chaude apaisera articulations douloureuses et soulager les symptômes et le stress. Le stress peut avoir un impact majeur sur le corps, et l'élimination du stress est essentielle pour maintenir une bonne santé physique.


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