Comment faire Massage Therapy

August 18 by Yanira

Le massage peut soulager le stress musculaire ainsi que pour aider avec le stress émotionnel et mental. techniques suédoises sont la forme la plus courante de massage légitime pratiqué aux États-Unis Il y a cinq coups de base suédois de thérapie de massage.
Dans les étapes ci-dessous, les coups seront décrits pour les épaules du patient et le haut du dos. La même séquence et les types d'accidents vasculaires cérébraux doivent être utilisés dans le bas du dos et des hanches, suivi par chaque bras et chaque jambe.

Instructions

First Stroke: Effleurage

1 Demander au patient enlever tous les vêtements , mais sous - vêtements et lui mentir face cachée sur la table afin que son visage se dépose dans la partie de trou ou appuie - tête de la table. Si votre table ne possède pas un appui-tête, une serviette ou un oreiller plié peut être utilisé pour le confort du patient. Utilisez une feuille ou une grande serviette pour couvrir toutes les parties du corps ne sont pas massé.

2 Verser de l' huile ou de lotion ( de préférence chaude) dans la paume de votre main cupped puis étaler l'huile dans les grandes lignes à travers le patient les épaules exposées et le haut du dos, ce qui évite une pression directe sur la colonne vertébrale.

3 Créer, lisses, longs traits de détente le long des épaules et du dos en utilisant le plat de la main. Demandez au patient s'il aimerait plus de pression ou moins. En règle générale, cette étape va de trois à cinq minutes.

4 Faire une course de curling (rouler votre main et balayant le dos de votre main vers le haut) le long du creux du cou du patient et jusqu'à vers l'oreille.

Deuxième course: Petrissage

5 Pétrir les muscles des épaules et du dos. Grip (avec les ongles bien taillés) les muscles du dos et rouler et les tordre doucement. Obtenir la rétroaction du patient en ce qui concerne la pression que vous utilisez. Pour les débutants, commencer avec une légère pression et de travailler jusqu'à le niveau de confort du patient.

6 Portez une attention particulière à travailler les muscles autour des omoplates et le cou, car ce sont des zones communes de stress musculaire. Cette étape peut exécuter cinq à 10 minutes.

7 Utilisez la pression sur les organes de la lumière - en dessous des côtes et au- dessus des hanches.

8 Essuyez le patient avec une serviette pour enlever l' huile ou d'une lotion excès, mais pas au point de séchage du dos du patient.

Strokes finales: Friction, Tapotement et Nerve Stroke

9 Frottez vivement (frottement) le plat de la main sur la surface du dos du patient. Ceci est à la chaleur et de détendre les muscles en dessous.

10 Ajouter pression et déplacer votre autre main dans un compteur mouvement de gauche à droite sur le dos du patient. Il peut ressembler à récurer ou sablage du patient. Ajouter un peu d'huile ou d'une lotion si nécessaire pour éviter tout frottement sur la peau du patient. Cette étape prendra une à trois minutes.

11 frapper légèrement les muscles du patient en utilisant le côté de votre main, mains évasées ou poings vaguement détenus (de tapotement). tapez seulement les zones les plus densément musclés. Évitez les zones de la colonne vertébrale et d'organes. Cette étape devrait durer une minute ou deux et devrait détendre le patient.

12 Brush dos du patient, à l' aide du bout des doigts coups très légers (AVC nerveuses). Ceux-ci seront longues, mais touchant à peine coups dans les modèles semblables à ce que vous avez utilisé dans l'effleurage initial. Ceci devrait laisser le dos du patient une sensation de fraîcheur et des picotements. Cette course devrait également prendre une minute ou deux.

13 Retirez la feuille ou une serviette sur le dos du patient. Exposer la zone suivante et suivez la même séquence d'étapes. (Notez que le travail thérapeutique sur les hanches doit être fait avec la serviette en place, et il n'y aura pas d'huiles utilisées ou le contact direct entre le masseur et le patient.)

Conseils et avertissements

  • Pour aider le massage soit aussi relaxant que possible, la chambre doit être calme, de préférence faiblement éclairée, avec de la musique relaxante. Le massage est souvent associé à l'aromathérapie. Les huiles essentielles, en particulier l'huile de théier, peuvent être ajoutés à l'huile ou de lotion utilisée afin d'améliorer l'assainissement et ajouter des arômes de détente.
  • Massage ne doit PAS être utilisé sur ou près des coupures, des brûlures, des fractures ou d'autres sites de traumatismes. Voir le site de contre-indications définies dans la section des liens. Toujours vérifier avec le patient au sujet des éruptions cutanées ou des allergies avant de choisir l'huile ou lotion.

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