Comment enregistrer lectures de pression artérielle

June 19 by Yanira

Connaissant votre pression artérielle est l'information de santé précieux. L'hypertension artérielle, également connu comme l'hypertension, peut conduire à une maladie cardiovasculaire, de crise cardiaque et d'AVC. Ne pas attendre jusqu'à ce que votre pression artérielle est élevée pour commencer à vérifier. Prenant une valeur de référence lorsque vous êtes en bonne santé et en enregistrant les valeurs peuvent suivre votre statut au fil du temps. Que votre tension artérielle est faible, normal ou élevé, sachant comment suivre et précisément prendre des lectures de pression artérielle est une compétence importante à maîtriser.

Instructions

Prendre votre pression sanguine et l'enregistrer

1 Sélectionnez l' une des nombreuses façons d'enregistrer des lectures de pression artérielle. Quelle que soit la façon dont vous utilisez, ayant des informations régulières, précises sur votre tension artérielle est extrêmement important pour ceux avec et sans pression artérielle élevée. Pour garder de bonnes notes sur votre tension artérielle, vous devez décider d'une méthode régulière pour enregistrer et stocker vos lectures au fil du temps. Cela pourrait être un crayon et du papier, une feuille de calcul de l'ordinateur ou même un moniteur de pression artérielle numérique. Choisissez-en un et rester avec elle.

2 Prenez votre tension artérielle à la même heure de la journée, généralement deux fois par jour. Les situations peuvent élever votre tension artérielle de façon significative, comme la conduite au travail ou pendant une période de stress. Il est important de choisir un temps régulier comme après vous vous réveillez et / ou avant d'aller vous coucher. Minimiser les distractions et se détendre avant vos lectures.

3 Pour vous assurer que vous avez des lectures précises, attendez une minute après s'être assis avant de prendre votre tension. Cela donne à votre corps le temps de se détendre de la marche, parler ou d'autres distractions qui peuvent donner une lecture élevée.

4 Répétez trois fois, puis la moyenne. Pour mieux obtenir une bonne lecture, vous devez prendre votre tension trois fois de suite avec une minute de repos entre chaque lecture. Ensuite, jeter la première lecture et la moyenne de la deuxième et troisième. Par exemple, vous verrez généralement une lecture inférieure à la deuxième et la troisième par rapport au premier. Voilà l'avantage d'avoir des résultats multiples et en moyenne. Cela garantit une évaluation accuarate de votre tension artérielle réelle. Peu importe, assurez-vous d'enregistrer toutes les trois valeurs pour de futures références et d'évaluer les tendances liées à votre pression artérielle.

5 Écrivez vos résultats dans le même endroit à chaque fois. Que vous utilisiez un ordinateur portable, un appareil d'enregistrement numérique ou d'une autre méthode, assurez-vous d'écrire les résultats de manière cohérente et utiliser ce journal pour montrer votre médecin lors de votre prochaine visite. Vos lectures de la pression artérielle au cours du temps donnent une image beaucoup plus claire de ce qui se passe avec votre pression artérielle que ne le fait la lecture une fois par visite.

Conseils et avertissements

  • Pour en savoir plus sur votre pression artérielle, consultez le site Web pour les Centers for Disease Control and Prevention, CDC ou, au lien dans la section Ressources.
  • Si votre tension artérielle est élevée, vous devriez voir un médecin. La CDC cite ce qui suit: "L'hypertension artérielle ou l'hypertension chez les adultes est définie comme une pression artérielle systolique de 140 mmHg ou plus ou une pression artérielle diastolique de 90 mmHg ou plus."

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