Comment donner un massage des pieds

Comment donner un massage des pieds


Nos pieds prennent constamment la pression, l'usure et la déchirure de nous rendre du point A au point B, en les laissant se sentir endolori et usés. Donner un massage des pieds, que ce soit pour vous ou à un ami, est un régal de détente spéciale qui libère les tensions instantanément. Lisez la suite pour apprendre à choyer en donnant un massage des pieds.

Instructions

1 Nettoyez les pieds avec un bain de pied. Dissoudre une tasse de sels d'Epsom dans un gallon d'eau chaude pour déstresser les pieds avant de masser. Faire tremper pendant 5 à 10 minutes. Séchez soigneusement, y compris entre les orteils.

2 Appliquez une lotion ou une crème et masser chaque pied complètement avec des mouvements doux. Cela comprend le haut et le bas du pied des orteils à la cheville.

3 Suivez avec des traits plus profonds. Avec les deux mains, placez vos doigts sur le fond et vos pouces sur le dessus. glisser fermement vos pouces entre les tendons de la cheville et les orteils. Utilisez la quantité appropriée de la pression il est donc pas chatouilleux, mais pas si profond qu'il est douloureux.

4 Masser la plante des pieds à l' aide des mouvements circulaires avec vos pouces sur tout le fond de votre pied. Maintenez la pression constante à partir de la base des orteils et se déplaçant vers le talon.

5 Frottez vos orteils avec des mouvements circulaires doux. Étirez votre pied pendant que vous frottez pour augmenter l'effet. Pliez doucement et faire tourner chaque orteil. Utilisez un mouvement circulaire pour frotter chaque orteil individuellement, à partir du bas à la pointe.

6 Tournez le pied en faisant tourner les deux mains autour d' elle dans un mouvement ascendant et descendant. Chaque main doit se déplacer dans des directions opposées.

7 Répétez l'all-over, massage doux que vous avez commencé avec pour terminer le massage des pieds. pieds serviettes off pour éliminer tout excès de lotion.

Conseils et avertissements

  • Secouez vos mains pour enlever la tension si elles commencent à se sentir fatigué ou à l'étroit.