Comment donner le massage parfait

Comment donner le massage parfait


Si vous n'êtes pas un massothérapeute agréé mais que vous voulez apprendre les techniques des pros afin de donner le massage parfait, voici quelques conseils pour vous aider à démarrer et impressionner tout le monde avec vos techniques.

Instructions

Comment donner le massage parfait

1 Commencez. Le massage parfait se détendre les muscles, soulager la tension, augmenter la flexibilité, assurer l'harmonie, réduire le stress et l'inconfort et même augmenter la circulation du corps. Alors, comment accomplir cet exploit? Par le massage. Il existe de nombreux types de thérapie de massage tels que l'acupressure, suédois, réflexologie, massage thaï et même thérapie aux pierres chaudes. Parce qu'il faut une certification spéciale pour apprendre les techniques pour de nombreux massages spécialisés, nous allons coller avec les conseils sur la façon de donner juste un massage de base.

2 Utilisez les bons outils. Bien que non requis, le massage parfait sera très probablement inclure l'utilisation de l'huile de massage ou lotions pour diminuer la friction créée par pétrissage votre peau. L'utilisation d'huile ou de lotion a aussi augmenté la quantité de pression que vous êtes en mesure de fournir. Vous pouvez trouver l'huile de massage presque partout et il n'a pas à être cher pour faire le travail. Même une simple lotion que vous avez à la maison peut fonctionner. Assurez-vous de réchauffer l'huile ou de lotion entre vos mains avant de l'appliquer.

3 Positionnement. Bien que pas nécessaire d'enlever tous les vêtements pour un massage, il ne fait plus facile de donner le massage parfait. Demandez à la personne recevant le mensonge de massage sur le ventre et enlever leur chemise afin que vous puissiez accéder à leur retour facilement. Encore une fois, il existe de nombreux types de massage et de massage de spécialité. La plupart des gens pensent de leur dos quand il vient à masser donc un joli massage du dos peut être le "massage parfait" sans trop de fantaisie.

4 Stand (ou à genoux si vous devez, selon l'endroit) à côté de la personne que vous massageing. coups mous, souvent appelés effleurage sont la technique la plus couramment utilisée pour se déplacer d'un endroit à un autre. Comme vous travaillez à longs coups sur le dos et tombez sur un domaine comme un nœud (qui est juste une poche de tissu profond localisé) travailler dans un mouvement circulaire et légèrement augmenter la pression.

5 Pour faire une transition vers un autre accident vasculaire cérébral après un léger massage à longs coups sur le dos , vous pouvez glisser vos mains jusqu'à la zone autour du cou et la base de la tête. Utilisez des mouvements lents pour une réponse apaisante ou calmant et des mouvements rapides pour un effet stimulant.

6 Maintenant , développez vos efforts pour le cou, la tête, au milieu du dos, les épaules, les bras et les fesses. Les travaux sur une zone du corps à la fois, se souvenant de longues courses que vous la transition d'une région à l'autre. Le mouvement de pétrissage circulaire est idéal pour les zones très charnues comme les épaules et les fesses que vous relâchez la pression des muscles tendus.

7 Rappelez - vous d'utiliser vos doigts et les pouces pour appliquer la pression que nécessaire pour les zones sensibles "noeud". Ces zones se sentent souvent difficile ou serré au toucher. Ne pas oublier de masser les bras et les pieds de la personne, ainsi, à la fin du massage. Prêter attention supplémentaire aux extrémités va augmenter le flux sanguin et la relaxation.

8 Finissez le massage avec de longs coups (effleurage) pour se détendre à nouveau doucement la personne que vous masser et faire le massage à sa fin. Félicitations - vous ont donné un massage parfait.

Conseils et avertissements

  • Prenez une classe dans un collège communautaire local ou YMCA sans avoir à dépenser l'argent nécessaire à une licence en massothérapie
  • La pratique rend parfait.
  • Utilisez toujours un mouvement vers la droite de coups pour augmenter le flux sanguin.
  • Ne jamais mettre de pression directe sur la colonne vertébrale de quelqu'un.
  • Toujours utiliser leurs indices et signaux corporels ou des signaux vocaux pour savoir si vous êtes trop intense ou trop de lumière dans votre technique de massage.
  • Gardez la peau et vos mains lubrifiés pour une meilleure pression et la relaxation profonde et le contrôle de vos coups.