Comment déboucher votre nez

October 16 by Yanira

Comment déboucher votre nez


Résultats nasaux de congestion de l'excès de mucus dans le nez et les vaisseaux sanguins gonflés dans vos voies nasales. Il peut être un symptôme de la sinusite, un rhume, le reflux acide ou une réaction allergique, et il peut causer l'apnée du sommeil. Essayez ces méthodes de compensation sur le nez pour respirer un peu plus facile.

Instructions

1 Utilisez une solution nasale saline. Placez une solution saline nasale ou par pulvérisation dans le nez selon les instructions d'emballage. Ne pas utiliser de gouttes nasales salines plus de trois jours que cela peut augmenter les effets secondaires. Une autre option est d'acheter un kit d'irrigation nasale. Ceux-ci peuvent être trouvés dans les pharmacies ou dans la section de la pharmacie des épiceries. HealthMad.com propose une recette pour faire votre propre solution nasale saline: ".. Utilisez ½ cc de sel ½ cuillère à soupe de vinaigre distillé Une tasse d'eau bouillante Mélanger ensemble et le mettre dans un flacon compte-gouttes...." Attendre que la solution refroidir à au moins la température ambiante avant de l'utiliser.

2 Mettre en place un humidificateur dans votre chambre à coucher. Cela permettra d'accroître le taux d'humidité, ce qui rend plus facile à respirer. Vous pouvez également ajouter un produit de menthol à l'humidificateur pour soulager votre respiration. Une humidité plus élevée hydrate les voies nasales, ce qui rend plus facile de respirer. Menthol procure une sensation de refroidissement dans le nez, ce qui peut rendre plus facile de respirer. Une autre option est de faire bouillir l'eau dans une casserole sur la cuisinière. Mettez une serviette sur votre tête. Lean sur l'eau, et de respirer dans la vapeur. Prendre une douche chaude peut aussi aider à soulager la congestion nasale.

3 Buvez des boissons chaudes telles que le bouillon de poulet ou du thé chaud. Les liquides aident à décongestionner, et, selon le site Web de la Mayo Clinic, le bouillon de poulet "agit comme un anti-inflammatoire... [Et], il accélère temporairement le mouvement de mucus, peut aider à soulager la congestion et de limiter la quantité de virus de temps sont en contact avec la muqueuse du nez ». Évitez le café, l'alcool, ou des sodas contenant de la caféine, qui contribuent à la déshydratation.

4 Mettez une bande nasale sur votre nez. Ces "doucement [ascenseur] l'extérieur du nez pour ouvrir la valve nasale, qui est la partie la plus étroite du passage nasal, améliorant ainsi le flux d'air", selon PharmacyTimes.com.

5 Prop votre tête la nuit avec un oreiller supplémentaire ou deux. Lorsque vous êtes encombré, il est plus difficile de respirer avec votre tête à plat.

6 Essayez over-the-counter décongestionnants oraux qui contiennent de la phényléphrine et la pseudoéphédrine. Ces produits se rétrécir les vaisseaux sanguins dans le nez. Ils ne devraient pas être utilisés par les femmes qui sont enceintes et les personnes souffrant de problèmes cardiaques et d'hypertension artérielle. Peu importe si vous avez ou non ces conditions, vous devriez vérifier avec votre médecin avant d'utiliser les médicaments pour vous assurer qu'ils sont sans danger pour vous.

7 Mangez des aliments épicés ou ajouter un peu de piment à votre nourriture. Les aliments épicés sont décongestionnants naturels, et ils peuvent aider à dégager les voies nasales rapidement.

8 choses odeur qui éclaircir votre nez, comme un oignon ou des huiles essentielles. Vous pouvez également essayer le massage des huiles essentielles dans votre poitrine ou l'inhalation d'un mouchoir. Eucalyptus globuleux, eucalyptus radiata, romarin, pointe de lavande et d'arbre à thé sont de bons choix, selon Essential site Recettes Huile Aroma Thyme. Mettez trois gouttes sur un mouchoir et inhaler deux fois. Mettez 10 gouttes sur votre poitrine si vous préférez la méthode de massage. Ces huiles apaisent voies nasales et les ouvrir. Pour ce faire, aussi souvent que nécessaire pour soulager la congestion.

Conseils et avertissements

  • Si votre congestion ne disparaît pas après avoir essayé certaines de ces méthodes, contactez votre médecin. Si vos symptômes persistent, contactez votre médecin. Vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre tout médicament. Suivez toutes les directives de l'emballage lors de l'utilisation de tout produit.

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