Comment comprendre les avantages de la bonne respiration

La plupart des gens pratiquent la respiration peu profonde de la poitrine, qui est une technique de respiration irrégulière et préjudiciable. Dans la société occidentale, les grands coffres et petites tailles sont glorifiés, conduisant à cette pratique de la respiration malsaine. En utilisant pleinement le diaphragme et l'expansion du ventre sur inhale et exhale contractants sur, le corps va profiter des avantages accrue.

Instructions

1 Une bonne respiration bénéficie du système respiratoire en réduisant les muscles thoraciques serrés soulageant ainsi des douleurs thoraciques et de l' anxiété. Il contribue également à soulager les difficultés respiratoires à long terme comme la bronchite et l'asthme en ouvrant la poitrine pour faciliter la respiration.

2 Les avantages du système circulatoire de l' amélioration de la circulation sanguine et le soulagement de la congestion. Il y a aussi une augmentation de l'oxygène et de nutriments aux cellules du corps, les organes permettant de mieux fonctionner.

3 Une bonne respiration peut permettre au système nerveux pour calmer ou devenir stimulée.

4 Lorsque l'on utilise la membrane lors de la respiration, l'action agit comme un massage pour les organes internes de l'appareil digestif.

5 diaphragmatique respiration aide le système endocrinien en l' aidant à se déplacer lymphatique dans tout le corps, ce qui élimine les déchets et renforce le système immunitaire.

6 Une bonne respiration bénéficie du système urinaire en permettant des fluides à être éliminés par le souffle, et donc de réduire l' œdème. Elle soulage également le stress mis sur les organes d'élimination en raison de la respiration irrégulière.

7 Une bonne respiration contribue également à la relaxation, soulage les tensions musculaires, augmente la flexibilité et la résistance du joint, et aide à récupérer plus rapidement du stress et de l' effort.