Comment choisir les fruits d'un régime méditerranéen

Comment choisir les fruits d'un régime méditerranéen


Le régime méditerranéen est basé sur un régime grec, en particulier la nourriture que les indigènes de la Crète, la Grèce et l'Italie du Sud consomment. Il est un régime qui met l'accent sur les fruits frais, les aliments végétaux, huile d'olive et les produits laitiers. Le poisson, la volaille, les œufs, la viande rouge et le vin sont également autorisés, mais seulement dans la modération. Le fruit est le dessert le plus préférable dans le régime alimentaire. Pour savoir comment choisir les fruits pour un régime méditerranéen, consultez cet article!

Instructions

Comment choisir les fruits d'un régime méditerranéen

1 chef à l'épicerie et ramasser des tonnes de raisins, les pommes, les oranges, les fraises et les mangues. Ce sont les principaux fruits traditionnels du régime méditerranéen.

2 Décrochez olives et les avocats. Tous deux sont considérés comme des fruits dans le régime alimentaire méditerranéen.

3 Les noix sont également inclus dans la partie des fruits de la diète méditerranéenne. Stock sur les amandes, les noix de pin, graines de citrouille, graines de sésame et de noix pour des collations saines.

4 Gardez à l' esprit que les fruits doivent être consommés tous les jours sur le régime méditerranéen. Donc stocker sur un grand nombre de fruits lorsque vous vous dirigez vers l'épicerie.