Comment cesser de fumer avec des herbes

October 30 by Yanira

Cesser l'habitude du tabac est jamais facile, mais des herbes peut vous aider à le faire dans un délai d'un mois. La partie la plus importante dans désintoxiquer est votre attitude mentale; vous devez vraiment envie de quitter pour réussir. Il ne fonctionnera pas si vous essayez de le faire pour quelqu'un d'autre. Même si vous êtes d'accord avec leur souci de votre santé, et même si vous savez fumer est pas bon pour vous, le désir doit venir de l'intérieur de vous. Cesser de "cold turkey" est très difficile, mais avec un mélange de fines herbes de fumer, vous pouvez lentement diminuer votre consommation de tabac, selon la formule présentée ici. Cette «recette» fournit un bon substitut pour ciggies, car une partie de cesser de fumer avec succès comprend l'obtention sur l'acte physique de fumer - de prendre une cigarette du paquet, l'illuminant, l'inhalation de la première explosion de fumée chaude, puis il stubbing lorsque vous avez terminé. Vous pouvez toujours faire toutes ces choses, mais avec des herbes qui sont réellement bon pour la guérison de vos poumons pauvres. Ensuite, vous pouvez progressivement réduire votre utilisation de la formule à base de plantes et vous serez sans tabac.

Instructions

1 Acheter des herbes séchées en vrac à votre magasin d'aliments naturels locaux ou les commander en ligne. Assurez-vous que toutes les herbes sont "coupées et tamisées" plutôt que de poudre, que ce procédé de préparation est la meilleure pour bien faire cette fumée de mélange.

2 Dans un grand bol, mélanger 4 tasses tussilage, 1 tasse de molène, 1 tasse armoise, 2 TB racine de réglisse, 2 TB romarin. Si vous aimez une saveur de menthe, vous pouvez également ajouter ½ tasse de menthe poivrée. Cela fera une bonne quantité de fumer mélange-vous ne pas avoir à se fondre jusqu'à un autre lot tout de suite si vous faites une grande quantité.

3 Rangez votre fumeur mélange dans un grand bocal scellé ou de verrouillage sac en plastique.

4 tabac Mix avec votre mélange de fines herbes et de suivre cette formule hebdomadaire: Semaine 1: Mélanger 75% de tabac avec 25% d' herbes. Semaine 2: Mélanger 50% de tabac avec 50% de fines herbes. Semaine 3: Mélanger 25% de tabac avec 75% d'herbes. Semaine 4: Smoke seulement 100% herbes.

5 Si vous trouvez que vous vous sentez tendu, en colère ou nerveux, envisager de prendre des capsules de racine de valériane ou la teinture , au besoin. Valerian est disponible à magasins d'aliments naturels et est sûr à utiliser sur une base occasionnelle. Une autre herbe apaisante qui est facile à trouver est la camomille. Teabags qui contiennent de la camomille sont facilement disponibles dans les épiceries régulières et magasins d'aliments naturels.

Conseils et avertissements

  • Si vous pouvez le trouver, l'ajout de 2 tasses de feuilles séchées par recette kava kava peut aider à calmer vos nerfs et de réduire les sentiments d'anxiété.
  • Inclure un peu d'exercice chaque jour. Respirez profondément, peut-être prendre un cours de yoga, et trouver d'autres choses à faire avec vos mains à la place de fumer. Peut-être prendre à tricoter, jouer aux cartes - tout pour garder les mains oisives occupé.
  • Si vous avez besoin de continuer à fumer le mélange à base de plantes sans tabac mélangé, il est bien de le faire pendant un certain temps. Mais ne tentez de réduire progressivement votre consommation d'herbes fumeurs.
  • Cet article ne vise pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque. L'utilisation de produits à base de plantes ne doit pas être prise à la légère. Toujours consulter un professionnel de la santé qualifié avant d'utiliser toutes les herbes, surtout si vous êtes enceinte ou allaitante, si vous prenez des médicaments prescrits.
  • Lobelia est parfois utilisé pour aider à briser les comportements addictifs, mais ne consulter un herboriste qualifié avant de prendre cette herbe, car il est très puissant et votre utilisation de celui-ci doit être surveillée.

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