Comment battre les ballonnements

Ballonnement implique l'accumulation de gaz en excès dans les intestins et l'estomac. Il est souvent douloureux et inconfortable, et vous fait sentir attrayante en raison de l'estomac gonflé qui accompagne les ballonnements. Ballonnement peut se produire pour une série de raisons, telles que le syndrome prémenstruel, le stress et l'alimentation. Heureusement, il existe différents traitements disponibles pour traiter les ballonnements. Vous pouvez également prendre des mesures pour éviter les ballonnements dans l'avenir.

Instructions

1 Essayez over-the-counter médicaments. Divers médicaments de secours de gaz sont disponibles pour traiter les ballonnements. Ces traitements encouragent le gaz à passer de l'intestin et de l'estomac, soulageant ainsi votre ballonnements. Vous pouvez trouver ces médicaments dans la plupart des pharmacies.

2 Prenez un laxatif. Depuis ballonnements est généralement atténué une fois un mouvement de l'intestin est passé, un laxatif est une solution solide aux questions ballonnements. Buvez beaucoup d'eau pour encourager le mouvement de l'intestin.

3 Essayez un médicament anti-inflammatoire si votre ballonnements est due au syndrome prémenstruel. Cela permettra de réduire le gonflement associé à PMS ballonnements. Ibuprofène est un bon choix pour traiter PMS ballonnements.

4 Boire du thé à la menthe. Ce thé naturel aide à soulager les problèmes digestifs, tels que ballonnements. Vous pouvez passer le gaz ou avoir un mouvement de l'intestin après avoir bu.

5 Exercice. L'exercice cardiovasculaire encourage une digestion saine, aidant à soulager les ballonnements. Visez 20 minutes d'exercice régulier quotidien pour garder les ballonnements à la baie. Si vous êtes actuellement pléthorique, essayez de marcher pour soulager la pression.

6 Évitez les aliments et les boissons qui contribuent à des ballonnements. Les aliments gras et les boissons gazeuses à la fois provoquer des ballonnements. En outre, les haricots, le chou, le brocoli, les pommes et les pêches peuvent également contribuer à des ballonnements. Parce que les gens avalent souvent un excès d'air quand ils mâcher de la gomme, l'éviter complètement.

7 Réduire le stress. Puisque le stress est une cause de ballonnements, essayez de simplifier votre vie. Pratique des exercices de respiration et les techniques de méditation quand vous commencez à se sentir dépassés.

Conseils et avertissements

  • Consultez votre médecin si vous ressentez des ballonnements chroniques. ballonnement chronique ou grave pourrait être due à des problèmes sous-jacents tels que le syndrome du côlon irritable, la maladie cœliaque, les ulcères, les hernies, les infections ou les blocages.