Comment arrêter la douleur des jambes

Comment arrêter la douleur des jambes


Crampes dans les jambes sont une contraction involontaire d'un muscle ou un groupe de muscles. Ils sont généralement très douloureux et peuvent être provoqués par
plusieurs facteurs tels que la déshydratation, la fatigue musculaire, un déséquilibre électrolytique, une carence en vitamine, ou certains médicaments.
Ce qui suit est une liste de remèdes naturels que beaucoup de gens ont trouvé pour être utile.

Instructions

1 Assurez - vous de manger une alimentation riche en calcium, potassium et magnésium. Pour aider à prévenir les crampes dans les jambes.

2 sports alcool avec des électrolytes peuvent également être utiles.

3 Prenez le temps long de la journée pour étirer vos mollets.

4 Placez une barre de savon sous les draps pour les crampes nocturnes.

5 Réduisez le sucre et la caféine à la fois réduire l'absorption de votre corps de vitamines et de minéraux.

6 boissons vinaigre de cidre.
Il suffit d'ajouter 1 TBS. de vinaigre de cidre dans un verre d'eau et de boisson pour un soulagement rapide des crampes dans les jambes.

7 Essayez cet exercice simple pour un certain soulagement rapide.
Utilisation de votre doigt et le pouce massage avant et pincer la zone située entre le nez et la lèvre supérieure.

Conseils et avertissements

  • Sources de calcium - produits laitiers, les légumes verts à feuilles sombres
  • Magnésium Sources - feuilles légumes vert foncé, les noix, les haricots, les grains entiers.
  • sources de potassium - pommes de terre, les bananes, les avocats, les haricots, le jus de carotte
  • Certains médicaments peuvent également causer des crampes dans les jambes de sorte que vous pourriez vouloir vérifier avec votre médecin.