Comment abaisser le cholestérol LDL avec des méthodes naturelles

August 23 by Yanira

Le gras, stéroïdes cireuse qui renforce les parois cellulaires de chaque cellule de votre corps est appelé le taux de cholestérol. Votre corps a besoin de cholestérol pour maintenir la croissance normale des cellules et de la structure. Il existe deux types de cholestérol: le mauvais cholestérol (lipoprotéines de basse densité ou LDL) et le bon cholestérol (lipoprotéines de haute densité ou HDL). LDL se déplace du foie vers les parois intérieures de votre cœur, provoquant un infarctus du myocarde (crise cardiaque). Plus LDL que vous avez, plus votre risque d'une crise cardiaque. Vous pouvez abaisser le LDL naturellement en mangeant certains types ou des aliments.

Instructions

1 Manger de l' ail. Cette plante commune contient l'allicine substance, ce qui réduit de manière significative LDL. Ajouter l'ail à vos plats et de consommer tous les jours.

2 Buvez du jus de grenade. Ce fruit exotique est riche en antioxydants et en polyphénols, qui réduisent LDL. Boire 3 verres de jus de grenade par jour, de préférence avant de manger.

3 Mangez du yogourt. Ce produit laitier sain contient des millions de bactéries vivantes appelées lactobacilles, qui aide et maintenir votre système digestif. Lactobacilles équilibre votre taux de cholestérol en empêchant le sang de réabsorber le cholestérol. Mangez 1 tasse de yogourt tous les jours.

4 Mangez des bleuets. Ce petit fruit commun contient pterostilbene, un composé qui réduit le LDL. Mangez une tasse de bleuets tous les jours.

5 Consommez des aliments riches en fibres solubles. LDL est empêché de circuler dans le sang lorsque la fibre est digérée. Fibre élimine également les LDL par excrétion. Les aliments riches en fibres solubles comprennent les poires, les haricots, les pommes et les pruneaux. Manger ces types de nourriture quotidienne.

Conseils et avertissements

  • Consultez votre médecin avant d'essayer des remèdes naturels.

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