Combien de calories avez-vous besoin pour maintenir votre poids?

March 14 by Yanira

Combien de calories avez-vous besoin pour maintenir votre poids?

Vous Exigences en calories varient de personne à personne?

Comme injuste que cela puisse paraître, le nombre de calories qui sont nécessaires pour un individu de maintenir le poids corporel varie considérablement d'une personne à l'autre. Il y a beaucoup de différents facteurs qui influent sur la situation, et il peut souvent être une lutte pour une personne de comprendre le programme alimentaire droit de veiller à ce qu'il reçoit assez de calories pour ne pas perdre du poids, mais pas autant qu'ils commencent à gagner poids. Ceci est un problème qui touche presque tout le monde, de ceux qui veulent prendre du poids à ceux qui veulent le perdre, et même ceux qui veulent juste maintenir leur poids actuel.

Quelles variables affectent Daily Calorie l'exigence d'une personne?

Il y a de nombreuses variables qui influent sur le nombre de calories une personne brûle chaque jour, et combien ils ont besoin de manger pour maintenir un poids statique. Certaines des variables les plus importantes sont l'âge, le sexe, le poids, la taille, le niveau d'activité, et le métabolisme génétique. Tous ces facteurs, combinés en une seule image, peut donner une bonne idée de combien de calories une personne a besoin de manger chaque jour pour maintenir le poids corporel. Le résultat final est, cependant, seule une estimation, et la vérité est que personne ne sait jamais vraiment à coup sûr combien de calories ils brûlent, exactement, dans une période de temps donnée.

Combien de calories une personne moyenne ont à manger chaque jour pour maintenir leur poids?

Une moyenne de 25 ans l'homme, défini ici comme pesant 160 lbs et debout 5 '10 "de haut, brûle environ 2060 calories par jour tout en menant un style de vie sédentaire. Ce même homme brûlerait 2661 calories s'il a mené un style de vie modérément actif et 3262 calories si elles ont été extrêmement actifs. Une moyenne de 25 ans femme, d'autre part, est définie ici comme debout 5 '5 "et pesant 130 lbs. Une telle femme brûlerait 1766 calories par jour, alors que sédentaire 2282 avec une activité modérée, et 2797 à des niveaux extrêmes de l'activité. Afin de maintenir leur poids actuel, les individus auraient besoin de manger autant de calories chaque jour comme ils ont brûlé.


Articles Liés