Colon Cleansing Avec les aliments crus

Un programme en utilisant les aliments crus est une bonne façon de nettoyer le côlon si vous rencontrez la constipation. Démarrez le programme lentement, en ajoutant quelques fruits et légumes crus à la fois. Assurez-vous d'ajouter suffisamment d'eau et de fluides à la diète. Une approche progressive qui fonctionne le mieux en tant que votre corps devient ajusté au programme du côlon-nettoyage. Ne pas manger les légumes féculents ou de fruits, mais plutôt des fruits et légumes qui sont fibreux.

Les choix

fruits crus et de miel sont d'excellents produits de nettoyage du côlon. Les pommes contiennent de la pectine, qui a une forte action de nettoyage. Dans les premiers stades du programme, commencez lentement avec des légumes comme les oignons, les poireaux et les navets. Céleri est également un bon choix, car il contient beaucoup de fibres.

Démarrage d'un programme de nettoyage premières alimentaires trop rapidement peut mettre votre corps en état de choc, libérant les toxines de votre foie et les reins trop rapidement. Pour les deux premiers jours, boire beaucoup d'eau et de jus de légumes, mais pas trop solides. Cela donnera le temps de traitement digestif de votre corps à se regrouper, ainsi que de permettre le foie à éliminer les toxines.

Ce qu'il faut éviter

Après les premiers jours, vous pouvez augmenter votre consommation de nourriture, mais éviter de manger de la viande rouge, tous les aliments transformés, le sucre et les édulcorants artificiels, le sel et les aliments salés, boire de l'alcool, les viandes transformées telles que des hot-dogs, de soude, quoi que ce soit frit et de la caféine.

Aliments sains

Concentrez-vous sur les aliments entiers. Après quelques jours, vous pouvez ajouter des grains entiers et les légumineuses, tout en buvant beaucoup d'eau pour éliminer en permanence les toxines accumulées de votre corps. Choisissez des aliments entiers qui sont riches en fibres et pauvre en graisses saturées malsaines. Éliminer le sucre et le sirop de maïs à haute teneur en fructose à partir de votre régime alimentaire.

En mangeant des fruits et des légumes crus, vous fournissez votre corps avec des enzymes qui aident à la formation de cellules saines vivant. Buvez de fruits et de jus de légumes fraîchement transformés pour obtenir des vitamines et des nutriments essentiels sans forcer votre foie. Vous pouvez également ajouter du poisson à votre régime alimentaire deux fois par semaine pour les protéines. Sélectionnez les légumes verts à feuilles sombres pour vos salades, et de choisir des pansements qui ont pas de matières grasses ou des édulcorants.

Utiliser des aliments entiers, sains, premières pour nettoyer votre côlon efficacement. Facilité dans le processus de nettoyage de votre côlon pour éviter des troubles digestifs. Contactez votre médecin avant de vous lancer sur un changement de régime alimentaire.