Ce qui aide à prévenir le cancer de la prostate?

Ce qui aide à prévenir le cancer de la prostate?


Cancer de la prostate est une maladie qui a reçu une grande quantité d'attention des médias au cours de la dernière décennie. Généralement diagnostiqué chez les hommes âgés de plus de 50, il y a eu d'innombrables articles sur des études scientifiques et la controverse du dépistage précoce. expériences contradictoires ont pas été en mesure de prouver les effets positifs ou négatifs de ces aliments comme les tomates et les pratiques telles que la fréquence éjaculatoire. Comme telle, la meilleure méthode pour prévenir le cancer de la prostate est de mener une vie plus saine.

Exercice régulier

Une routine d'exercice régulier est l'un des facteurs les plus importants pour la lutte contre ou la prévention du cancer de la prostate. Entre 30 et 60 minutes par jour d'exercice aérobie, lorsqu'il est couplé à une alimentation saine, il a été constaté pour réduire la survenue de l'hormone IGF-1, un stimulant de la tumeur, dans le courant sanguin. Cet exercice peut également être lié à la contraction et la mort éventuelle des cellules cancéreuses. Vous devriez toujours consulter votre médecin avant de commencer un programme d'exercice.

Amélioration de l'alimentation

Il y a certains fruits et légumes qui ont été trouvés pour avoir un effet sur la prévention du cancer. Des pommes, qui contiennent le Quecetin chimique peut réduire la taille des tumeurs et de prévenir le cancer de la prostate. Abricots ont également été trouvés pour réduire le risque de cancer de la prostate. D'autres aliments de prévention du cancer sont les haricots, le brocoli, les graines de lin, les noix (brésil, noix, amandes), les épinards et la pastèque. Ces aliments doivent être consommés entiers ou cuits, une multivitamine contenant des nutriments similaires ne sera pas le même effet que les aliments eux-mêmes.

stress réduit

Un mode de vie de stress élevé a été trouvé pour enflammer des maladies comme le cancer de la prostate et il y a plusieurs étapes qui peuvent être prises pour calmer votre vie. Parlez ouvertement à vos amis et la famille au sujet de vos craintes de cancer de la prostate. Créer temps dans votre journée de détente sous forme de méditation ou de visualisation, même si elle est juste un couple de minutes par jour. Plus important encore, garder une attitude positive, même si vous craignez que vous êtes à risque de la maladie.

La détection précoce

La meilleure prévention pour le cancer de la prostate est de détecter précocement la maladie. L'antigène (PSA) des tests sanguins spécifiques de la prostate ou toucher rectal sont recommandés à partir de l'âge de 50 ans en avant. Si vous savez que vous avez des antécédents familiaux de cancer de la prostate ou si vous êtes afro-américain, vous devriez obtenir vérifié dès l'âge de 40 avant. Demandez à votre médecin si vous devriez commencer à se faire tester.