Avantages pour la santé de beurre d'arachide

Avantages pour la santé de beurre d'arachide


Que vous préfériez lisse ou chunky, le beurre d'arachide est une délicieuse collation qui est grand sur les sandwichs ou mélangé avec d'autres ingrédients. Il est fait d'arachides, qui sont en fait plus étroitement liés aux légumineuses que de véritables noix. Peanut mieux est incroyablement sain. Ce qui suit sont quelques-unes des raisons pour lesquelles vous devriez essayer de faire une partie de votre régime alimentaire normal.

Cœur

Le beurre d'arachide est grande dans le cadre d'un régime alimentaire sain pour le cœur en raison de sa teneur en graisses mono-insaturées. Ceci est le même genre de graisse qui se trouve dans les régimes alimentaires méditerranéens et peut réduire le risque de maladie cardiaque par autant que 21 pour cent.

antioxydants

Le beurre d'arachide est en mesure de rivaliser avec quelques fruits dans les niveaux d'antioxydants trouvés en elle. Ces antioxydants aident à prévenir les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres, qui peuvent affecter les cellules et les brins d'ADN et aussi causer le cancer.

Accident vasculaire cérébral

Le beurre d'arachide a un flavonoïde en elle appelé Reservatol, qui se trouve dans le raisin et le vin rouge ainsi. Il est connu pour augmenter le flux sanguin vers le cerveau, ce qui peut aider à réduire le risque d'un accident vasculaire cérébral.

Vésicule biliaire

Manger seulement deux cuillères à café de beurre d'arachide par semaine est connu pour aider à réduire le risque de développer des calculs biliaires de 25 pour cent. Il contribue aussi à promouvoir la santé globale de la vésicule biliaire.

Cancer du colon

Peanut mieux est très important dans la lutte contre le cancer du côlon. Chez les femmes, le beurre d'arachide peut réduire le risque de ce cancer de 58 pour cent; chez les hommes, 27 pour cent.