Aromathérapie pour Sleep

November 24 by Yanira

Aromathérapie pour Sleep


Aromathérapie a été utilisé pendant des siècles pour traiter un certain nombre de conditions différentes. Aujourd'hui, l'une des utilisations les plus populaires de l'aromathérapie est d'aider ceux qui cherchent la détente et le sommeil sain. Il existe différentes méthodes d'utilisation de l'aromathérapie, et donc une variété de choix dans la recherche de cette aide.

Notions de base de l'aromathérapie

L'aromathérapie est un type de médecine alternative qui utilise des composés aromatiques à affecter votre humeur et de la santé. Traditionnellement, ces composés aromatiques sont dérivés de matières végétales qui sont traitées comme les huiles essentielles. Certaines personnes font utiliser d'autres sources d'arôme, comme l'encens, des bougies ou des poudres granulaires; toutefois, l'utilisation de ces éléments ne tombe pas techniquement dans la catégorie de l'aromathérapie.

Différents matériaux peuvent être utilisés, y compris les huiles essentielles, absolus, phytoncides, distillats à base de plantes, infusions et huiles de support. Bien que différentes dans la structure, chacun d'eux est à base de plantes, qui les maintient dans le cadre des techniques d'aromathérapie traditionnelles.

Arômes qui aident à promouvoir Sleeping Restful

Certains arômes sont connus pour fonctionner au mieux à promouvoir la relaxation et le bien, un sommeil réparateur. Tout comme tout le monde connaît le goût d'une manière différente, de sorte que tout le monde l'expérience odeur individuellement. Pas tous les parfums d'aromathérapie qui aident des troubles du sommeil sera agréable à tout le monde, mais comme il y a beaucoup de parfums à choisir, vous devriez avoir aucun problème à trouver un parfum qui est agréable pour vous.

Les arômes qui sont bonnes à aider à favoriser le sommeil comprennent patchouli, marjolaine, ylang-ylang, bois de santal, de camomille, de lavande, de sauge sclarée, et de citron. Vous pouvez utiliser chacun de ces parfums individuellement en aromathérapie, ou créer un mélange qui est le plus agréable pour vous.

Méthodes efficaces de l'utilisation de l'aromathérapie pour favoriser le sommeil

Diverses méthodes de l'aromathérapie peuvent être utilisés pour vous aider à obtenir un bon sommeil réparateur. Beaucoup de gens utilisent une combinaison de ces méthodes, mais il est également acceptable d'utiliser seulement une méthode que vous trouvez qui fonctionne le mieux.

Certaines personnes trouvent que prendre un bain relaxant avec un mélange d'huiles essentielles aide à se détendre assez qu'ils peuvent dormir toute la nuit. D'autres préfèrent utiliser des diffuseurs d'aromathérapie dans leurs chambres afin que le parfum est libéré en continu. Une autre option est de saupoudrer quelques gouttes de l'huile essentielle sur votre taie. La beauté de l'aromathérapie est qu'il n'y a aucune restriction sur la façon dont vous pouvez choisir d'utiliser cette pratique ancienne.


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