Alternatives naturelles pour augmenter les niveaux d'œstrogène

Si vous êtes péri-ménopause ou la ménopause, et êtes relativement certain que vos niveaux d'oestrogène ont diminué parce que vous rencontrez des bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, les sautes d'humeur, le gain de poids ou de perte et de la peau peut-être à sec, il y a des façons d'augmenter naturellement les niveaux d'oestrogène. Certaines femmes hésitent à prendre un traitement hormonal substitutif (THS) et doit être parce qu'il a été lié au cancer du sein.

maca

La maca est une plante qui est cultivée au Pérou et a été utilisé pendant des siècles par les Péruviens pour augmenter l'énergie, l'endurance et la libido. Elle a des effets oestrogéniques, mais ne contient pas les propriétés d'oestrogène, comme cohosh noir fait. Beaucoup de femmes trouvent la prise maca aide à se sentir mieux pendant la péri-ménopause et la ménopause. Il n'y a pas d'effets secondaires connus à la prise de suppléments de maca. Cependant, vous devriez toujours la recherche d'herbes et de parler à des herboristes bien informés avant d'ingérer quelque chose de nouveau, car il pourrait être contre-indiqué si vous avez certaines conditions physiques ou de prendre certains médicaments.

Ginseng

Donnez ginseng un essai. Il réduit aurait l'incidence des bouffées de chaleur et des rampes votre énergie et les capacités cognitives, selon Mothernature.com.

houblon

Essayez houblon. Elle a des effets semblables à l'œstrogène et fait aurait des niveaux d'oestrogène augmentent. Ceci a été découvert accidentellement, selon Mothernature.com. Les femmes qui ramassaient du houblon ont connu des changements dans leurs périodes menstruelles, qui a été provoquée par la hausse des œstrogènes dans leurs systèmes.

la vitamine E

Prendre des suppléments de vitamine E, qui diminuent les bouffées de chaleur aurait. En 1974, le magazine Prévention a rapporté que les femmes qui ont pris régulièrement la vitamine E ont connu moins de bouffées de chaleur et des crampes aux jambes, et apprécié plus d'énergie et la sécheresse vaginale diminuée. Don quai, une plante, contient de la vitamine E.

Autres plantes

Selon une étude britannique effectuée par Gisela Wilcox, MD, les femmes qui ont reçu les choux de trèfle rouge, les graines de lin et de farine de soja sur une base quotidienne pendant deux semaines ont connu une hausse de leurs niveaux d'oestrogène. Lorsque les femmes ont cessé de manger ces articles, leur niveau d'oestrogène est retombé au niveau pré-alimentation. Mothernature.com note que les graines et les germes de luzerne semblent produire un résultat très similaire.

Soja

Selon les témoignages, les femmes japonaises ne ressentent pas les symptômes vastes et extrêmes de la ménopause que les femmes dans le monde occidental ont. Mothernature.com explique que cela peut être dû au fait que les femmes japonaises consomment beaucoup de soja et de soja, qui contiennent de grandes quantités de substances semblables à l'œstrogène. La source de l'usine qui a le plus haut niveau de substances oestrogéniques est la graine de grenade, avec des tiges de rhubarbe et l'ananas prochain dans la ligne. Mangez des noix, les grains entiers et les avocats composés parce qu'ils ont eux aussi des oestrogènes comme.

Calcium

Prendre des suppléments de calcium et de se détourner de la protéine, un peu, car il peut bloquer l'absorption du calcium.

Huiles essentielles

Certaines huiles essentielles sont dit pour stimuler l'œstrogène, y compris la sauge sclarée, l'anis, le fenouil, le cyprès et le basilic. Lavande, rose géranium et néroli sont considérés comme des équilibreurs d'hormones, qui sont souvent inclus dans les crèmes européennes de la peau.

Remèdes chinois

Selon Acupuncturetoday.com, les herbes chinoises qui augmentent censément les niveaux d'oestrogène comprennent radicis angelicae sinensis (dang gui), fructus Cnidii monnieri (elle chuang zi) et cassiae sperme (jue ming zi). Cependant, ces herbes ne sont pas donnés individuellement, mais l'inclusion d'entre eux dans une formule de complément semble avoir une valeur thérapeutique chez les femmes.