Alternatives à l'hormonothérapie substitutive

May 24 by Yanira

Traitement hormonal substitutif (THS) est un supplément d'oestrogène ou de l'oestrogène / progestérone prescrit par les médecins pour soulager les effets secondaires de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur, sécheresse vaginale et l'ostéoporose. Cependant, le THS peut également augmenter les risques de cancer du sein, les maladies cardiaques et d'AVC. Certaines femmes peuvent aussi avoir des objections morales contre HRT parce Premarin, un remplacement d'oestrogène couramment utilisé, est dérivé de l'urine de jument gravide. Il existe de nombreuses alternatives au THS.

Aromathérapie

Aromathérapie, l'utilisation thérapeutique des huiles essentielles, peut aider à atténuer certains symptômes. Pour les bouffées de chaleur, essayez de citron, la menthe poivrée ou de la sauge. La lavande est bon pour l'anxiété, la dépression, l'insomnie et les maux de tête. Cardamome et de patchouli sont bons pour l'irritabilité. Les huiles essentielles peuvent être inhalées par un diffuseur, ajouté à un bain, ou combinés avec de l'huile de base comme l'amande pour faire de l'huile de massage. huiles essentielles non diluées ne doivent jamais être appliqués directement sur la peau.

Médecine Chiropractic

Le mal de dos peut se produire lorsque les niveaux d'oestrogène diminuent ou à l'apparition de l'ostéoporose. Les ajustements à la colonne vertébrale peuvent atténuer cette douleur, ainsi que des maux de tête et la tension musculaire. Selon holistique en ligne, une étude 1973 a trouvé 95 pour cent des patients recevant des soins spinale soulagement expérimenté des symptômes gynécologiques.

Régime

Les aliments contenant des phytoestrogènes, tels que les produits à base de soja, les ignames, les carottes et les pommes, peuvent soulager les bouffées de chaleur. L'augmentation de la quantité de calcium dans le régime alimentaire peut prévenir l'ostéoporose. Boire six à huit verres d'eau par jour réduit les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale. La caféine, l'alcool, le sucre et les aliments épicés devraient être évités pour aider à prévenir les bouffées de chaleur et les sautes d'humeur.

Remèdes à base de plantes

Actée est le supplément à base de plantes le plus couramment utilisé pour les symptômes de la ménopause. Dong Quai est aussi couramment utilisé, car il est riche en oestrogènes naturels de plantes, bien qu'aucune étude clinique montrent que cela fonctionne. Le millepertuis combat dépression légère à modérée, mais ne devrait pas être pris avec des anti-dépresseurs prescrits. Kava a été montré pour soulager l'anxiété. Comme avec tous les suppléments à base de plantes, il est important de parler avec votre médecin au sujet des effets qu'elle peut avoir sur d'autres médicaments ou des conditions existantes.

Exercice

Poids des exercices portant, comme la marche, la course et le tennis, augmenter la densité osseuse. Pour un avantage supplémentaire, effectuer ces exercices en plein air pour stimuler la production de vitamine D. Yoga combine des exercices qui massent les organes et augmentent l'équilibre de base globale avec des techniques de respiration et de relaxation profonde, et comprend de roulement de poids pose également.


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