Alkaline Foods pour le petit déjeuner

Alkaline Foods pour le petit déjeuner


Le régime alcalin est basée sur une théorie selon laquelle les différents aliments, en fonction de leur teneur en minéraux, peuvent avoir des effets différents sur le corps. Sur ce régime, les gens essaient de manger des aliments pensé pour amener le corps à devenir plus alcalin, résultant en un meilleur équilibre du pH. Bien que le régime alimentaire peut sembler restrictive, vous pouvez manger toute une série d'aliments alcalins riches pour le petit déjeuner.

Fruits

Le fruit est une partie importante de, un petit-déjeuner sain et équilibré, il est bon de savoir que la plupart des fruits sont encouragés sur le régime alcalin. Les agrumes ont tendance à être le plus alcalinisant, il faut donc ajouter le pamplemousse, les oranges, les mandarines, les citrons et les limes à votre routine matinale. Les tomates et les noix de coco sont quelques-uns des fruits les plus alcalinisants là-bas, il ne faut pas hésiter à les avoir avec le petit déjeuner.

Les cerises acides et les bananes non mûres sont également recommandées sur ce régime. La plupart des fruits sont au moins dans la plage neutre, mais attention aux choses comme les canneberges, les framboises, les grenades et les bananes mûres, car ils sont sur le côté acide du spectre.

Céréales et Légumineuses

Bien que la plupart des céréales et de légumineuses ont tendance à être acidifiant, il y a un peu, vous pouvez incorporer dans ce régime. Épeautre, par exemple, est une option adéquate pour le petit déjeuner, car de nombreuses entreprises alimentaires de santé font des pains de ce grain. Vous pouvez utiliser la farine de soja pour faire vos propres pains à la maison pour votre rôties du matin.

Le tofu est un autre aliment alcalin que vous pouvez intégrer dans votre petit-déjeuner. Essayez de faire une bousculade Sud-style avec tofu et blanc marine haricots au lieu des œufs et des haricots noirs. L'avoine et le pain de seigle sont des grains relativement neutres, vous pouvez ajouter à votre petit-déjeuner de routine ainsi.

Protéine

Plusieurs sortes de noix et d'autres protéines sont autorisés chaque matin sur la diète alcaline. Avocat, par exemple, est l'un des aliments les plus alcalinisants là-bas, et il va bien comme un côté avec le petit déjeuner. Les amandes sont un autre ajout utile puisque la graisse et de protéines vous gardera plein d'énergie toute la journée. Vous pouvez même acheter du beurre d'amande crue pour la garniture d'une tranche de pain grillé épeautre.

Assaisonnements et huiles

Si vous cherchez à ajouter un peu de saveur supplémentaire à votre petit-déjeuner, les huiles de cuisson et les assaisonnements pourraient être juste. Stevia est l'un des seuls édulcorants recommandés sur ce régime. Mais la cannelle, le piment, le gingembre et toutes les herbes fraîches que vous pouvez penser seraient ajouts solides à votre petit-déjeuner. Essayez de faire cuire vos aliments dans l'huile de noix de coco brute, l'huile de sésame, l'huile de graines de lin ou l'huile d'onagre. Vous pouvez même utiliser ces huiles pour couronner un morceau de pain ou de fruits.