Aliments et fines herbes pour augmenter la circulation veineuse

Aliments et fines herbes pour augmenter la circulation veineuse


L'insuffisance veineuse est un groupe de symptômes circulatoires vous pouvez rencontrer lorsque la circulation dans les veines a diminué. Oedème et les varices sont des affections courantes associées à une mauvaise circulation veineuse. Une façon naturelle, vous pouvez améliorer votre circulation est d'incorporer des aliments comme le poisson, les grains entiers et beaucoup de fruits et de baies dans votre régime alimentaire. Fruits et baies sont des groupes alimentaires importants car ils contiennent des fibres alimentaires, des vitamines et des minéraux comme le zinc, la vitamine E et la vitamine C, ainsi que des antioxydants et des bioflavonoïdes, qui sont connus pour stimuler votre circulation.

nourriture

Les aliments connus pour augmenter la circulation comprennent des groupes d'aliments riches en fibres et les aliments emballés avec des antioxydants et des bioflavonoïdes. Une alimentation saine avec des quantités suffisantes de fibres alimentaires est censé aider à la mauvaise circulation grâce à l'association entre le tube digestif et la circulation sanguine.

Inclure les grains entiers dans votre alimentation en consommant plus de céréales riches en fibres tels que l'orge, le sarrasin, l'avoine et le riz brun. Tous les fruits et légumes sont naturellement riches en fibres, plus ils sont des sources naturelles d'antioxydants et des bioflavonoïdes.

aliments antioxydants comprennent le thé vert, raisins, baies d'aubépine, bleuets, ananas, fruits, chocolat noir, le piment, l'ail, le poisson et l'huile d'olive. Hauts légumes antioxydants tels que l'ail et les piments, qui sont souvent utilisés comme des épices dans la cuisine, il convient d'ajouter à la nourriture régulièrement.

aliments antioxydants contenant des procyanidines oligomériques, un présent phytochimique que dans certains groupes d'aliments antioxydants présumés en particulier l'aide dans le renforcement de la veine élasticité, sont le vin rouge, le chocolat noir, écorce de pin, de canneberge, la mûre, la myrtille, le bleuet et le raisin.

Les aliments riches en bioflavonoïdes sont le thé vert, le vin rouge, les légumineuses, les oignons, les baies, les agrumes et les produits à base de soja, y compris la lécithine.

Rutine, un autre ingrédient spécial trouvé dans certains groupes d'aliments bioflavonoïdes croit, pour aider à renforcer les murs et les conditions d'œdème veineux veine. les aliments riches en bioflavonoïdes rutine comprennent les abricots, les bleuets, les cerises, les agrumes, le thé noir, de la hanche et de sarrasin ont augmenté.

Herbes et épices

Herbes associés à augmenter la circulation veineuse sont ginkgo biloba, épineux écorce de frêne, gota kola, et le marronnier d'Inde. herbe myrtille est riche en antioxydants et est considéré comme un traitement à base de plantes excellente pour insuffisance veineuse.

herbes supplémentaires avec des niveaux élevés d'antioxydants comprennent l'origan, l'aneth, le romarin, la coriandre, le thym et la menthe poivrée.

Herbes avec des niveaux élevés de bioflavonoïdes comprennent cynorrhodons, le persil, les baies d'aubépine, la prêle et l'herbe de cerfeuil.

épices stimulantes chaudes, différenciées à partir d'herbes, aident aussi à la circulation veineuse. Stimuler les épices connues pour augmenter la circulation sont le poivre de Cayenne, le poivre long, le gingembre et le curcuma.

épices chaudes supplémentaires sont la cannelle, la cardamome, clou de girofle et le poivre maïs. thé chai épicé contient beaucoup des épices chaudes traditionnelles connues pour stimuler la circulation.

suppléments

La prise de suppléments quotidiens est une autre méthode de fournir des éléments nutritifs qui ne sont pas satisfaits de manière adéquate par l'apport alimentaire seul. Des suppléments, notamment des vitamines et des minéraux tels que le zinc, la vitamine C et la vitamine E sont importantes.

Antioxydants et bioflavonoïdes sont recommandés comme un supplément entier ou pris individuellement ainsi que d'autres suppléments.

D'autres suppléments à inclure sont la lécithine, composé d'ail, l'huile de pépins de raisin, l'huile de poisson et d'un supplément riche en fibres en forme de capsules ou secouer.

Suppléments d'épices ou d'herbes stimulantes, qui aident à augmenter la circulation veineuse grâce à leurs propriétés de stimulation respectives, peuvent être pris quotidiennement. De nombreux magasins de santé fournissent épices et d'herbes suppléments.