Agiter régime de remplacement

October 11 by Yanira

Agiter régime de remplacement


shakes de remplacement de repas est devenu populaire dans les années 1990, en dépit des revendications de diététistes et nutritionnistes qu'ils étaient insalubres et causerait des problèmes tels que l'anorexie. En 2009, ils avaient fait un retour, avec de nombreuses marques de shake de protéines sur le marché.

Comment Agiter remplacement régimes de travail

Un ou deux repas par jour sont remplacés par un verre de bougé. En outre, vous devriez manger un repas du soir à faible teneur en calories et un ou deux collations saines, comme les fruits ou une barre de régime alimentaire, pour un apport calorique quotidien total d'environ 1200-1400. Parce que votre apport calorique est inférieure à l'exigence minimale de votre corps, il va commencer à brûler les réserves de graisse et vous devriez perdre environ 1-2 livres par semaine.

Avantages

substituts de repas Reputable secoue contiennent tous les nutriments dont votre corps a besoin chaque jour, à partir de chacun des six groupes d'aliments clés, ainsi qu'environ 5 grammes de fibres. Ils sont rapide et pratique, avec peu ou pas de préparation en cause, et il n'y a pas besoin de calculer les calories, comme cela a déjà été fait pour vous.

Considérations

Ce type de régime peut être insatisfaisant et ennuyeux, ce qui rend difficile à respecter. Shakes sont également assez cher à l'achat. Certains experts alimentaires, comme le Dr Hillary M. Wright, M.Ed., RD, un conseiller nutritionnel à Harvard Vanguard Medical Associates, croient que, parce que ce type de régime ne se recycler pas vos habitudes alimentaires, vous êtes susceptible de revenir à de mauvaises habitudes et reprendre du poids après. shakes de remplacement de repas ne sont pas adaptés pour les personnes qui sont intolérants au lactose, car ils contiennent du lait écrémé.


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