Activités pour l'estime de soi

L'estime de soi, ou la valorisation de soi-même comme digne de bonheur et de succès, est une question que beaucoup lutte avec. Heureusement, tournant à faible estime de soi en bonne estime de soi ne doit pas être difficile.

Exercice

L'exercice libère des substances chimiques appelées endorphines dans le sang. Endorphines élever votre humeur et perspectives émotionnelle tout en réduisant le stress. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer un programme d'exercice.

Jouer Up Your Strengths

Êtes-vous un bon cuisinier? Pouvez-vous un bol un score parfait? Avez-vous faire rire les gens? Faire les choses que vous auquel vous réussissez, vous vous sentirez bien dans votre peau.

Affirmations

Les affirmations positives remplacent les pensées négatives et d'améliorer le bien-être émotionnel, améliorant ainsi l'estime de soi. Des exemples d'affirmations positives sont: «Je suis une personne bonne et digne», «je réussis» et «j'atteins ce que les objectifs que je me suis fixés".

Inscription

Dans son livre Journal au Soi, Kathleen Adams, MA, suggère de faire des listes pour faire face aux problèmes de la vie. Si le problème est faible estime de soi, des sujets tels que "Les choses que je suis reconnaissant pour," "Ce que je suis bon" ou "Les choses qui me rendent heureux" peut être utile.

Ne pas comparer

Arrêtez de vous comparer à d'autres personnes. Il y aura toujours des gens qui sont mieux ou pire que vous. Votre valeur en tant que personne n'a rien à voir avec quelqu'un d'autre.