Accueil Body Cleanse

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Dr. Ben Kim définit le nettoyage du corps comme le processus d'ingestion des remèdes pour aider votre corps dans son processus de libération des toxines qui ont été stockés dans des domaines tels que les cellules du côlon et de la graisse. Le sujet est quelque peu controversée car certaines techniques et les régimes de «nettoyage» sont nocifs et empêcher votre organisme d'obtenir les éléments nutritifs essentiels. Il y a quelques options que vous pouvez préparer à la maison, mais toujours consulter un nutritionniste avant de commencer un nettoyage du corps.

jus

Certaines personnes aiment aller sur le jus assainit où ils ne consomment que de l'eau le long de l'orange, la carotte et le jus d'épinards. Auteur et de la santé naturelle avocat Chet Day recommande le jus doit être fraîchement pressé et non à partir de concentré. Un processeur de presse-agrumes ou de la nourriture est utile à cet effet. Les suppléments de vitamines sont recommandés aussi bien, mais ces vitamines ne sont pas aussi utiles à l'organisme que celles contenues dans les fruits et légumes. Si vous décidez de jeûner tout en nettoyant avec du jus, vous aurez probablement l'expérience de beaucoup de faim pour les trois premiers jours. Après la marque de trois jours, la faim disparaît pour la plupart des gens. Day souligne également les diabétiques ne devraient pas utiliser ce type de nettoyage parce que les jus ont souvent une grande quantité de sucre naturel qui est malsain si votre corps ne peut pas traiter correctement le sucre.

Fibre

Selon le Dr Frank W. Jackson, les régimes alimentaires riches en fibres aidera à éliminer les déchets du côlon et de l'intestin. Les fibres insolubles, telles que le blé, l'orge et le riz ne peut pas être correctement digéré par l'organisme et il absorbe l'eau pendant qu'elle circule dans le côlon, ce qui augmente le volume des selles. Les fibres solubles comme l'avoine et le son d'avoine fournissent des éléments nutritifs aux bactéries dans le côlon qui aident à la digestion. Les régimes riches en fibres aident à établir la régularité dans les mouvements de l'intestin et dans l'élimination des déchets qui peuvent avoir perçu le long de la paroi du côlon.

"Master Cleanse"

Une formule populaire dans la maison de nettoyage est appelé le «Master Cleanse." Il est consommé pendant dix jours et se compose de deux cuillères à soupe de jus de citron ou de lime mélangés avec une demi-cuillère à café de poivre rouge et deux cuillères à soupe de sirop d'érable. Tout ceci est ajouté à 10 onces d'eau pure. Un jeûne complet est recommandé pour les dix jours tout en utilisant cette solution, mais toujours consulter un médecin ou un nutritionniste avant de l'entreprendre. Une fois les dix jours se sont écoulés, commencer à manger des fruits et légumes seulement pour les trois à quatre premiers jours, puis vous progressivement travailler de nouveau dans une alimentation régulière en bonne santé.