10 meilleurs aliments pour votre corps

Super aliments sont des aliments qui sont extrêmement bénéfiques pour votre corps. En incorporant super-aliments dans votre régime alimentaire, vous serez en mesure de devenir une personne plus saine tout en augmentant votre niveau d'énergie quotidienne en même temps.

Bananes

Selon le Pennington Biomedical Research Center, les bananes sont extrêmement riches en fer, qui peut stimuler la production d'hémoglobine. Les bananes sont également riches en potassium et pauvre en sel, ce qui permet à ce fruit tropical de contribuer à diminuer la pression artérielle.

Pommes

Selon Nutrition Nouvelles de l'Université d'État de Louisiane, les pommes contiennent des phénols, qui aident les niveaux de cholestérol LDL inférieurs. Les pommes contiennent également de la pectine, qui est une fibre soluble qui peut les niveaux de cholestérol LDL également inférieurs.

Pamplemousses

Selon l'Université de Florida Institute of sciences alimentaires et agricoles, une portion de fruits de raisin contient 100 pour cent des besoins quotidiens d'une personne pour la vitamine C. Les pamplemousses contiennent également des composés phytochimiques tels que le lycopène qui réduisent le risque de maladies graves telles que le cancer.

les raisins

Selon le University Center Ohio State Research et le développement agricole, les raisins contiennent des polyphénols tels que la quercétine et le resvératrol qui peuvent réduire le risque de formation de caillots de sang.

Canneberges

Selon Texas A & M University, les canneberges contiennent des anthocyanines, quercétine et proanthocyanidines, qui sont tous les phytochimiques. Des études montrent que les proanthocyanidines peuvent empêcher la bactérie E. coli de se fixer aux parois des voies urinaires.

Lait

Selon le Conseil national des produits laitiers, le lait peut réduire le risque de cancer du côlon, de l'hypertension et de l'ostéoporose. Le lait est également une excellente source de protéines.

Des oranges

Selon l'Université du Nebraska à Lincoln, les oranges sont une excellente source de fibres, de vitamine C et phytochimiques.

Raisins secs

Selon WeHealNY.Org, les raisins secs sont une superbe source de fibres alimentaires, car ils contiennent 1g de fibres alimentaires par cuillère à soupe.

Poisson

Selon l'état ministère de la Santé de Washington, les poissons sont une excellente source d'oméga-3, des acides gras, ainsi que des vitamines et des minéraux. L'American Heart Association recommande d'avoir au moins deux portions de poisson par semaine.

abricots

Abricots sont une autre grande nourriture pour votre corps, car ils contiennent des quantités élevées de fibres et sont extrêmement doux. Abricots sont une excellente alternative aux bonbons.